想吃就吃會吃出腎病 腎病該如何預防

很多人的腎臟病都是在不知不覺間“吃”出來的。

腎臟是人體內重要的負責排泄廢物和毒素的器官。吃得太咸、太甜、太油，蛋白質吃得太多都會加重腎臟的負擔，長期高負荷的工作，腎臟自然就容易生病。

吃得太咸還容易引發高血壓。高血壓是一種全身性疾病，它和腎臟病常常是一對“孿生姐妹”。近年來，高血壓引發腎損害的發病率不斷上升。因此，日常生活中應堅持少鹽飲食，每天攝入的鹽應該在5到6克較為適宜。

吃得太甜、太油不僅會加重腎臟負擔，還會引發肥胖。肥胖會導致腎臟的脂肪含量增加、重量增加、體積增大、腎小球肥大。肥胖患者還容易出現胰島素抵抗，進而引發糖尿病。大約有近40%的糖尿病患者會出現糖尿病腎病，而這種腎臟病是最難治療的腎臟病之一。

蛋白質吃得過多，會導致體內的血尿酸濃度升高，引發高尿酸血癥。血尿酸濃度升高對腎臟的毒性非常大，很容易造成腎小管和腎間質發生病變，最后發展成慢性腎功能衰竭即尿毒癥。

一般人如何防治腎臟病呢？

一、出現小便泡沫多，長久不消失；尿變色，如果尿呈濃茶色、洗肉水樣、醬油色或渾濁如淘米水時；尿量過多或過少；年輕人夜尿增加；水腫等情況，往往是早期腎病征兆，應及時就醫。

二、喉部、扁桃腺等發生鏈球菌感染時，需立即根治吃抗生素要徹底，不可中途而廢，否則鏈球菌容易感染而誘發腎臟疾病（尤其是小朋友更需要注意）。

三、止痛劑損害腎臟，未經醫師處方嚴禁使用一般市售之止痛藥，止痛特效藥及一般止痛藥（針劑或口服），如要長期使用時請與腎臟專科醫師討論，因止痛藥長期使用，對腎臟有嚴重傷害。

四、暴飲暴食有害腎臟健康，人體吃下大量的食物（動植物性蛋白質），最后的代謝生物（廢物）——尿酸及尿素氮等等皆需由腎臟負擔排除，故食物過量（暴飲、暴食）將增加腎臟的負擔。

五、未經醫師處方、亂服成藥、有礙腎臟功能，很多人有病時經常自作主張購買成藥（抗生素），服用抗生素過量時會妨礙腎臟的功能，尤其利尿劑更不可私自服用。

六、婦女懷孕前作腎臟功能檢查，可避免尿毒癥之發生。婦女懷孕時，因腎臟負擔加重，所以婦女懷孕前最好檢查有無腎臟病，如果有相當程度的腎臟病時（有時自己都不知道），請速與腎臟專科醫師研討可否懷孕。否則盲目懷孕，腎臟病可能馬上惡化演變成尿毒癥，達到"洗腎"之程度。

七、不幸得了腎病，請馬上看腎臟病專科醫師做最適當之處理，否則亂找江湖郎中吃草藥偏方，誤了治療時機，衍生更多的并發癥，甚至于短期內變成尿毒癥。

八、適量（充分）喝水不憋尿，尿在膀胱里太久很容易繁殖細菌，細菌很可能經由輸尿管感染到腎臟，每天充分喝水隨時排尿，腎臟亦不易結石。

九、控制高血壓，如有高血壓，請馬上找醫師吃藥，將血壓控制在安全范圍內。因長期的高血壓將不停地破壞腎臟之微細血管，腎臟是由二百萬個腎小體（微血管）組成的。

只有提高對慢性腎臟病知識的了解，在日常生活中注重身體保健，才能減少對腎臟的傷害，讓我們共同為遏制慢性腎臟病做出努力。