肥胖者患腎結石風險更大 腎結石該如何預防

最新研究稱，肥胖者比正常體重者更有可能患腎結石，不過，重度肥胖者患腎結石的風險看上去并不會增加。

研究結果刊登在最新一期《泌尿學雜志》上。腎結石是指發生于腎盞、腎盂及腎盂與輸尿管連接部的結石。如果有腎結石，會出現排尿困難，令患者十分痛苦。不過，即便不能自行將結石排出體外，人們也很少會要求手術或其他類型的治療。

美國約翰斯·霍普金斯大學的布萊恩·馬特拉加博士及同事在研究報告中寫道，一系列研究表明腎結石患病率增幅與肥胖人數增長水平相當。目前尚不清楚體重影響患腎結石幾率的原因，研究人員給出的幾點解釋均涉及肥胖者血液中的不同物質水平。

馬特拉加的研究小組對全美私人保險數據庫中逾9.5萬人在2002年至2006年的記錄做了分析。研究人員確認其中3257人患有腎結石。男性患腎結石的概率是女性的兩倍，同時年齡越大，患腎結石的概率越大。他們通過身體質量指數對患者體重進行分類。身體質量指數是用以衡量一個人胖與瘦的標準量度。

在被歸類為正常體重（BMI指數為18.5至24.9）或超重（BMI指數為25至29.9）但不肥胖的人當中，確診患有腎結石的比例只有大約四十分之一，相比之下，被歸類為肥胖（BMI指數高于30）的人確診患有腎結石的比例約為二十分之一。不過，肥胖者當中患腎結石的風險并沒有太大差異，無論他們身體有多重。

肥胖者比正常體重者更有可能接受腎結石摘除手術，而重度肥胖者接受腎結石摘除手術的概率并不比正常體重者大。研究人員指出，這或許是因為體重最高的人更有可能通過藥物而非手術治療腎結石。他們最后總結說：“鑒于多方面的原因，我們建議肥胖人群改變飲食結構，降低體重，這還有助于降低他們患結石的風險。

生活中如何預防腎結石？

1、 補充纖維素：加食米糠，可以防止結石發生。

2、 多喝水：不論你的結石屬于哪一類，最重要的預防之道是提高水分的攝取量。水能稀釋尿液，并防止高濃度的鹽類及礦物質聚積成結石。合適的飲水量是達到一天排2升的尿液，就算足夠。如果你一整天都在烈日下工作，你需要喝2加侖的水。

3、吃富含維生素A的食物：維生素A是維持尿道內膜健康所必要的物質，它也有助于阻礙結石復發。

4、 多活動：不愛活動的人容易使鈣質淤積在血液中。運動幫助鈣質流向它所屬的骨頭。勿整天坐等結石的形成，應該到戶外走走或作運動。

5、 注意蛋白質的攝取：腎結石與蛋白質的攝取量有直接的關聯。蛋白質容易使尿液里出現尿酸、鈣及磷，導致結石的形成。

6、 勿服用過多維生素D：過量的維生素D可能導致身體各部堆積鈣質。維生素D的每日攝取量最好勿超過RDA所定的400IU。

7、 少吃鹽：如果你有鈣結石，應該減少鹽分的攝取。