運(yùn)動過量或致腎損傷 運(yùn)動鍛煉需適度而行

腎臟是分泌尿液，排泄廢物、毒物的重要器官，能起調(diào)節(jié)人體電解質(zhì)濃度、維持酸堿平衡的作用。腎功能受損或逐漸衰退，腎的排泄和調(diào)節(jié)功效也將會降低。腎功能損害嚴(yán)重時(shí)，還會發(fā)展成尿毒癥繼而危及性命。腎功能隨著年齡增大會逐漸衰退，但生活中，有些生活習(xí)慣或行為往往也會成為腎功能損害的重要原因，其中因劇烈運(yùn)動產(chǎn)生的腎損傷比較常見。

劇烈運(yùn)動會導(dǎo)致腎損傷

劇烈運(yùn)動或長時(shí)間不運(yùn)動后的突然運(yùn)動，如馬拉松比賽、劃艇、爬山、舉重等，都會導(dǎo)致橫紋肌溶解，所以有的專家也把這種橫紋肌溶解叫做運(yùn)動性橫紋肌溶解癥。

橫紋肌溶解癥是由于擠壓、運(yùn)動、高熱、藥物、炎癥等原因所致橫紋肌破壞和崩解，導(dǎo)致肌細(xì)胞內(nèi)的物質(zhì)進(jìn)入細(xì)胞外液和血循環(huán)，引起一系列病理生理變化，表現(xiàn)為血清肌酸激酶、肌紅蛋白、尿酸、鉀和磷增高，影響內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定，導(dǎo)致急性腎損傷。嚴(yán)重患者可出現(xiàn)昏迷、彌漫性血管內(nèi)凝血、肝損害、呼吸窘迫綜合征、循環(huán)衰竭等多器官功能障礙，甚至死亡，橫紋肌溶解最常見的并發(fā)癥是急性腎損傷。

劇烈運(yùn)動后會得橫紋肌溶解

橫紋肌：又稱骨骼肌，分布于四肢、頸、肩、胸、腰、背、喉咽部、眼球外及面部等處，骨骼肌收縮活動時(shí)可使眼睛睜開并轉(zhuǎn)動、維持面部各種表情、咀嚼吞咽及說話發(fā)音和肢體一切動作等。人體大約有600多塊骨骼肌，約占全身重量的40%。

運(yùn)動后橫紋肌溶解是當(dāng)運(yùn)動強(qiáng)度過大，超出了自身身體的承受范圍，導(dǎo)致骨骼肌破裂、溶解，大量肌紅蛋白進(jìn)入血液的情況。除此之外，多種原因可以引起此病，如藥物、酒精、自然災(zāi)害（如地震）、高溫等等，一般橫紋肌自發(fā)溶解的情況很少。通俗來說，如果人體的可承受重物最大極限是50公斤，但非要負(fù)重100公斤，這就將造成橫紋肌的破壞。人是需要多運(yùn)動的，但是任何運(yùn)動都應(yīng)該是循序漸進(jìn)的，不要妄想一步達(dá)到預(yù)期的效果。

得了橫紋肌溶解，患者會有全身乏力、發(fā)熱、心動過速、惡心、嘔吐等全身表現(xiàn)。而在局部上，會表現(xiàn)為受累肌群疼痛、腫脹、壓痛、肌無力，如昏睡所致單側(cè)肢體受壓，表現(xiàn)為受壓肢體比對側(cè)明顯腫脹、疼痛，甚至出現(xiàn)急性筋膜間室綜合征的表現(xiàn)。若是出現(xiàn)深色尿（肌紅蛋白尿）、尿色素管型、少尿、無尿的表現(xiàn)，那就是導(dǎo)致了急性腎衰的出現(xiàn)。

體育鍛煉愛好者，鍛煉應(yīng)循序漸進(jìn)，從小運(yùn)動量開始，按自身身體情況逐漸增加強(qiáng)度和難度，運(yùn)動時(shí)一定要適度，并且不要忘記補(bǔ)水。如果在運(yùn)動過程中出現(xiàn)頭暈、呼吸困難、定向力障礙、精神恍惚、心臟跳動快等癥狀應(yīng)馬上停止運(yùn)動。如果運(yùn)動后肌肉嚴(yán)重酸痛，建議暫停鍛煉，好好休息，同時(shí)大量飲水，如果休息數(shù)天仍不見好轉(zhuǎn)，或發(fā)現(xiàn)小便呈醬油色、尿量減少、甚至無尿，就要馬上到正規(guī)醫(yī)院腎內(nèi)科做檢查，以免加重病情，延誤治療，引發(fā)嚴(yán)重后果。