腎臟求救信號有哪些 生活細節預防腎損傷

腎臟損傷往往最初難以被發現，中國有10.8%的人患有慢性腎臟病，但因初期時腎臟疾病的癥狀很隱匿，80%的患者并不自知，且尿毒癥、腎衰竭可分布于各個年齡階段的人群。腎臟疾病發展隱匿，如何發現它的蛛絲馬跡？接下來就來看一下，出現哪些癥狀說明你的腎受損了。

腎臟求救信號

1、排尿有泡沫

健康人每天排尿4~6次，尿量約1000毫升~2500毫升，如果尿量過多或過少，或者起夜次數過多，小便有泡沫，就應引起注意。

2、全身沒力氣

腎功能不好時，很多廢物難以從尿里排泄出去，會出現精神不振、疲勞、乏力等感覺。

3、出現水腫

慢性腎臟病的患者由于腎臟排泄功能下降，腎臟分泌的激素紊亂以及尿蛋白的流失，出現水鈉潴留，造成眼瞼及雙下肢浮腫。

4、胃口不好、惡心嘔吐

慢性腎病患者會出現多種消化道癥狀，尤其是出現胃腸道水腫后，常有不思飲食、腹脹等消化功能紊亂的癥狀。腎功能衰竭時，血中尿素氮增高，在腸道中分解為氨，刺激胃腸道黏膜，引起惡心嘔吐。

生活細節預防腎損傷

1、每年都要查尿常規、腎功能

由于腎臟具有強大的代償性，許多患者腎臟損壞了相當大比例時，仍可能沒有任何癥狀，等有了癥狀再去就醫，可能已經發展到了尿毒癥。無論是個人體檢還是單位體檢，最好在腎功能、腎B超的檢查基礎上，增加尿常規的檢查。

現在許多單位體檢都會查血肌酐（腎功能），這個指標雖然重要，可以反映出腎臟的功能狀況，但不能準確反映出腎臟損傷情況。腎臟有極強的儲備和代償能力，10萬個腎單位中有40%的腎單位遭到破壞時，剩下的腎單位仍可能照常工作，血肌酐仍是在正常范圍。只有腎單位的損壞超過50%，剩下的腎單位的工作不足以排除身體內的毒素時，血肌酐才會表現出異常。

尿常規則可以彌補這一不足，尿常規可以檢查血尿、尿蛋白，則能更及時、更早期提示腎損壞的情況。而且尿常規檢查費用低廉，完全無創。

2、選擇食品不要單一化

超量的重金屬攝入會對腎臟，特別是腎小管造成損害，這點是已經得到科學研究證實的。不過重金屬攝入量與腎損害程度的關系目前還沒有相關的研究。那我們可以做些什么減少重金屬的攝入？購買有機食品或無公害食品是遠離重金屬污染的一種方法，另外，飲食盡可能多樣化也是有效措施。他解釋，不同的蔬菜種植區域不同，它們對污染物的吸收和殘留也不同，“變著花樣”吃，不容易讓某種重金屬在我們體內過量蓄積。

3、多喝水

重金屬超標的問題同樣可能在飲用水中存在。如果對水源不放心的話，可以在家中安裝過濾器，也有利于重金屬的濾除。此外，還要注意多喝水。余學清教授認為，腎臟是人體的“凈化中心”，其主要功能是清除體內新陳代謝的產物和毒物，調節機體水鹽和酸堿平衡，維持機體內環境穩定。

有害物質最終是通過腎臟代謝出體外的，它們若對腎臟造成損害，也需要一定的量，特別是一些會在腎內沉積的有害物質，多喝水，多排尿，有利于這些有害物質的排出；即使是對于其他類型的有害物質，大量喝水也可以起到稀釋的作用，有害物質的濃度低了自然對腎臟的損害也就會減少。

4、盡量少吃抗生素類藥物如感冒藥

很多人感冒不舒服了，就自己去買藥吃，吃了效果不是很好就換另外一種藥，這樣也會增加腎損傷的風險。小小的感冒藥為何會有這么大的威力？“是藥三分毒”，腎臟對藥物是非常敏感的。人吃藥后，藥物通過血液循環到全身，最終大多要通過腎臟來排泄到體外。我們日常比較熟悉的感冒藥多含有解熱鎮痛成分，具有不同程度的腎臟毒性，如果過量服用就可能會導致急性腎臟損傷，臨床上經常能碰到因濫用感冒藥而引起急性腎損傷甚至腎功能衰竭的病例。