經常不吃早餐當心腎結石 5招預防腎結石

經常不吃早餐當心得腎結石！不吃早餐的“辦公族”不在少數，有的是因為早上趕著上班，來不及吃，有的是為了減肥，不愿意吃。這一看似尋常的生活習慣卻是導致結石病的病因之一。

有些“辦公族”因為工作繁忙，應酬較多等原因，在外就餐的機會較多，吃大魚大肉的頻率較高，并容易暴飲暴食，吃得過于油膩，而這正是結石病的重要誘因。

因為高脂肪、高蛋白食物會增高膽汁中的膽固醇含量，形成結石，動物內臟、肉類代謝也會產生尿酸，導致結石。

如何預防腎結石

1、改變單一的飲食方式，注意飲食搭配，進食適量。吃晚餐不要太晚，也不要太飽。

2、保證每日至少攝入2500毫升水，晚間也要飲一定量的水，有利于防止腎結石的形成。

3、改變不良的生活方式，保持有規律的生活。不要憋尿，遠離煙酒。

4、治療相關疾病。

5、保持良好心情，積極參加有氧運動，讓機體充滿活力。