五步走讓腎病遠(yuǎn)離你

（1）多喝水

一天至少要喝二至三公升的白開水，因?yàn)槎嗪人⒍嗯拍颍兄跊_淡體內(nèi)及腎臟堆積的毒素，對(duì)腎臟有保護(hù)作用。

（2）勿隨意服用止痛藥物

根據(jù)研究顯示，不少腎臟病患者有腎病問題，主要是腎內(nèi)留有止痛藥所導(dǎo)致。

（3）攝取低鹽食物

鹽分會(huì)使血液濃縮，進(jìn)而加重腎臟的運(yùn)作功能。

（4）多運(yùn)動(dòng)

控制血壓、體重和血糖，以減輕腎臟的負(fù)擔(dān)。

（5）作定期的醫(yī)藥檢查