腎病年輕化的四大元兇 泡腳可助遠離腎病

現在越來越多年輕人成為了腎病大軍中的一員，隨著現在人們的生活質量在一步步提高，人們的小日子過的也都滋潤起來，早已不是之前清湯寡水，吃粗糧的日子。同時生活節奏的加快，也讓很多年輕人忽視了健康飲食習慣的養成。

年輕人得腎病的原因

1、不愛喝水

現在的年輕人在工作中，為了少上廁所，水是能少喝就少喝，甚至一天都不喝水，其實喝水上廁所前后加起來的時間超不過5分鐘。體內新陳代謝的廢物主要由肝臟和腎臟處理，腎臟最重要的是負責調解人體內的水分和電解質平衡，代謝生理活動所產生的的廢物，并排于尿中，這就需 要足夠的水進行輔助。

2、飲料代替水

許多人不喜歡喝白開水，尤其現在還是在夏天，來一瓶冷飲那就簡直了，尤其是年輕人。但是這些碳酸飲料所含的咖啡因，是導致血壓升高的重要原因，而血壓高往往是傷腎的重要元素之一。

3、抵抗力下降

抵抗力下降的因素有很多，如受寒、淋雨、勞累過度、甚至心情低落等都會造成人體自身的免疫功能和抗病能力的降低。這幾種因素幾乎都出現在年輕人身上，因為不知冷熱、忘記帶傘、折騰、失戀。當人體抵抗力下降時有害物質就會進入腎臟內損害我們的腎細胞，這也是最直接的一種傷腎方式。

4、暴飲暴食，追求重口味

如今很多年輕的上班族，基本上一日三餐都在外面的餐館解決。飯菜喜咸嗜辣，還愛吃甜點，有時候再來瓶碳酸飲料，也就導致了所謂的口味越來越重。長此以往不僅造成了體內營養過剩，加重了腎臟的排泄負擔，更易造成高血脂、高血壓等腎臟病變。

泡腳有助遠離腎病

晚上9點可謂是泡腳的最佳時間。因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加后，體內血管會擴張，有利于活血，從而促進體內血液循環。同時，白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放松和充分的調節，人也會因此感到舒適。

另外，熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用，還有利于提高睡眠質量。所以泡腳后，建議不再進行其他活動，隔數分鐘即入睡，補腎效果更佳。