產后易得腎虛是為什么 怎樣預防產后腎虛？

女性也會得腎虛嗎？答案是肯定的，女性不僅會得腎虛，而且女性在腎虛面前更加脆弱。因為，從生理上，女性對腎的消耗更大，可沒有理由忽視養腎護腎。其中，女性在產后更容易得腎虛，如果產婦常常覺得疲勞困倦，就有可能是產后落下病根，產生腎虛的癥狀。所以，來了解一下，產后為什么易得腎虛，以及怎樣預防吧。

產后腎虛原因

1、生產耗損嚴重

生產的過程，對于女人來說，本來就是很損耗腎氣的一件事。產后媽媽如果不能調養得當，休息不夠，又或者營養管理不好，就可能使氣血虧虛更加嚴重，最終導致腎虛。而且，難產女性的這種情況，會比順產女性還要厲害很多。

2、產后調理不當

產后本是女人恢復健康體魄、調整身體狀態的關鍵時期。有些媽媽在生完孩子之后，沒有做好充分的休息療養，或是忙碌于照顧新生兒，或是重返工作，這都是很耗費心力，影響恢復的行為。又或者，產后媽媽沒有適當的進補，也沒有忌口，更有些新媽咪甚至夫妻性生活過于頻繁，這些都有可能導致新媽咪腎虛。

3、工作家庭壓力，身體透支

女性在升級為新媽咪之后，往往會面對更多的壓力。除了要照顧孩子，長期體力透支之外，她們可能還要承受上班的壓力，讓自己的疲勞加倍，如此一來，被孩子、工作、家務纏身的媽媽根本無暇顧及自身的恢復，這是不可取的，女性要懂得自己的身體才是最重要的。在產后，休息應該是放在第一位的。

產后腎虛預防方法

1、飲食調理

中醫認為，黑色入腎，所以說黑芝麻、黑豆、黑米都是養腎佳品，尤其是黑芝麻，補腎養發效果很好，另外，核桃仁也是不錯的選擇。產后女性可在醫生允許范圍內進食該類食物，有預防腎虛的功效。不少人經過及時調理，精氣得到恢復，精力充沛。

2、工作家庭合理安排

過度操勞會耗傷女性的氣血，從而引起腎虛。有一些女性，在產后還把精力都用在工作和家庭上面，缺乏足夠的自我調整時間。無論如何，還把身體放在第一位，盡量通過溝通把壓力分擔給他人，腎虛事小，落下更嚴重的病根就追悔莫及。

3、勞逸結合，保持身心愉悅

由于產后各種壓力和身體勞累，不少新媽咪患上了產后抑郁癥，也影響了產后哺乳。所以，不管是為了寶寶還是為了自己的身體，新媽咪在產后仍然要注意飲食、睡眠充足，尤其要保持開朗愉悅的心情。