日常生活中如何預(yù)防慢性腎衰竭？ 要做好哪些措施？

談到慢性腎衰竭，其實(shí)很多人對此了解不多。有的人在患了慢性腎衰竭之后，自己沒有察覺，等到病情嚴(yán)重了才去醫(yī)院檢查治療，結(jié)果為時已晚。在我們的日常生活中，應(yīng)當(dāng)做好保健工作，及早預(yù)防慢性腎衰竭的發(fā)生。

那么慢性腎衰竭到底是什么？

慢性腎衰竭，是指由于各種原因造成的慢性進(jìn)行性腎實(shí)質(zhì)損害，導(dǎo)致患者腎臟明顯萎縮，無法維持正常功能。慢性腎衰竭的常見癥狀為代謝產(chǎn)物滯留，患者體內(nèi)的水、電解質(zhì)、酸堿平衡等受到破壞，全身各系統(tǒng)都會受到影響。

慢性腎衰竭的演變過程主要有腎功能代償期、腎功能不全期、腎功能衰竭期和尿毒癥終末期四個時期。

在日常生活中如何預(yù)防慢性腎衰竭？

1、多喝水

每天早上起床之后，先空腹喝一杯溫水，這其實(shí)是很多人都知道的一個常識，但是有不少人堅持不下來。每天早起一杯水對于預(yù)防慢性腎衰竭也是很有好處的，可以促進(jìn)腸胃蠕動，潤腸通便。每天適量喝水，能夠有效預(yù)防腎結(jié)石，平時也不要憋尿，以免尿液在膀胱中時間過長，滋生菌落，感染腎臟，對腎臟帶來損傷。

2、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣

適當(dāng)調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)，用科學(xué)的方法養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。每天的飲食最好清淡為主，少吃生冷、辛辣刺激性的食物，葷素搭配，營養(yǎng)均衡。控制好鹽分的攝入，避免高油高鹽高糖的食物。平時要定時定量飲食，不可偏食調(diào)試或者暴飲暴食，戒煙戒酒，多吃新鮮蔬菜和水果。

3、每天堅持體育鍛煉

很多人認(rèn)為運(yùn)動就必須要大汗淋漓，其實(shí)不是，體育運(yùn)動最好選擇適合自己的，避免劇烈運(yùn)動與受傷。每天堅持一個小時左右的體育鍛煉，不僅能夠增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力，還能起到預(yù)防疾病的作用。

4、不亂吃藥

不少人平時感到身體不適時，會自己到藥店買藥吃。尤其是患了感冒和一些炎癥時自行使用抗生素，這樣都是不對的，生病之后最好及早到醫(yī)院檢查，以免用藥不當(dāng)或者拖延病情引起腎臟疾病。

在我們的日常生活中，定期體檢也是非常有必要的，尤其是尿常規(guī)、血常規(guī)、腎功能等常規(guī)性的檢查。平時有身體不舒服的時候，要及早到醫(yī)院就診，及時治療。