腎虛會引起失眠嗎？腎虛要注意哪些飲食禁忌？

腎虛有可能發生在每個年齡段上，當出現腎虛時會全身無力、尿液發黃，影響正常的工作和生活，也有一部分腎虛患者會引起失眠，久而久之會引起精神的萎靡等。

腎虛會引起失眠嗎？

腎虛有可能會導致失眠的，生活中常見的失眠原因是由于腎虛而引起的，腎部和睡眠的質量有著密切的關系，如果腎部不健康的話，會導致睡眠質量變差，腎虛可能會造成嚴重的失眠。失眠的最主要原因就是臟腑機能出現了紊亂，當腎的滋陰功能不協調時，從而引起陰陽的失調、氣血兩虧等。

腎虛的飲食禁忌有哪些？

1、不能經常性的吃辣

有很多人喜歡吃辛辣、刺激性的食物來刺激食欲，這些麻辣食物里面含有大量的鉀，容易破壞了身體里面的酸堿平衡，從而為腎臟增加了負擔，傷了脾胃。

2、不能長時間的吃素

有的人認為肉類含有大量的蛋白質和脂肪，如果吃得太多的話，可能會引起高血壓、高血脂，但是也不能長時間的吃素，素食雖然清淡可口，但是容易引起身體里面的營養物質不平衡。

3、不能吃寒涼的食物

夏天很多人喜歡吃寒涼的食物來為身體降溫，但是長時間吃寒涼的食物會引起腎陽不足，從而引起腎虛衰竭。

4、不能常喝咖啡

有很多的白領喜歡喝咖啡，來提神，但是咖啡一般是經過烘培過的，咖啡豆制作而成的，里面含有大量的咖啡因、糖分以及脂肪，雖然適當的喝咖啡有利于幫助食物的消化，但是如果喝得太多的話，容易損傷到了腎臟功能，影響腎臟。

5、不能吃得太咸

有一些人喜歡吃重口味的食物會大量的吃鹽，如果吃得太多的話，加重腎臟的負擔，損傷到腎臟。所以飲食方面應該以清淡為主，多吃一些營養補腎的食物，可以避免腎功能的衰退以及延年益壽。

溫馨提示

腎虛的時候會引起失眠，每天晚上睡覺之前可以使用熱水來泡澡或者來洗澡，這樣有利于促進全身的血液循環，緩解身體的疲勞，提高睡眠的質量，另外要控制蛋白質的攝入量，每天攝入的蛋白質不能超過100g。