女性為什么也需要補腎？ 女性補腎應多吃哪些食物？

腎臟是我們人體重要的排毒器官，如果癥狀出現的問題，那么身體就會發生一系列的危害。我們知道男性容易出現腎虛的問題，其實女性也會出現腎虛的現象，當女性出現腎虛的情況，可以采取飲食調理方式來補腎。

那么女性為什么要補腎呢？

女性朋友在平時也應該適當的補腎，因為女性在25歲之后，身體的都過器官功能都會下降，腎臟功能也會下降，所以很容易出現氣血兩虧和陰陽失調等癥狀，會有腎虛腎虧的不良癥狀，如果不及時采取飲食調理來補腎的話，那么還會導致身體出現多種衰老的癥狀，很容易出現皮膚衰老和五臟六腑功能的衰退。所以女性朋友在平時要適當的吃一些能夠起到補腎養腎的食物。

那么女性補腎應該多吃哪些食物呢？

1、當歸

當歸是一種很常見的中藥材，可以起到治療痛經和產后腹痛的作用，而且對月經不調有很好的治療效果，還能對子宮機能起到很好的雙向調節功效，最關鍵的是當歸還能夠治療因為腎功能衰竭而引起的腎性貧血，有一定的補腎養腎作用。

2、海參

海參也是一種很常見的食物，其實也有很好的中醫藥用價值。女性朋友在平時吃一些海參，能夠起到滋陰潤燥的作用，特別是有經前緊張綜合癥或者更年期的女性，更應該多吃一些海參可以緩解這些不良癥狀，能夠安神定心，而且能夠補腎補脾胃。海參其實吃起來是比較方便的，用一些水發海參加水煲湯喝就可以了。

3、龜甲

龜甲的補腎效果相當不錯，生活當中有嚴重腎虛的女性朋友，很有可能會出現月經量過多和痛經的癥狀，是由于長期嚴重的腎虛所導致。這時候可以用枸杞來燉龜甲煲湯喝，首先用一只龜甲和30克的枸杞，再加水燉兩小時，然后就可以喝湯吃龜甲肉了。能夠起到很好的養腎補腎的作用，特別適合腎虛的女性朋友食用。

4、龍眼干

在生活當中，龍眼干也是一種很常見的食物，也可以作為中醫藥材所用。龍眼干可以治療因為肝腎虧虛所導致的失眠多夢和心慌等癥狀，而且能夠起到補血益氣的作用，特別適合更年期的女性朋友食用。首先準備20克的枸杞和30克的龍眼肉，然后加入水煮服之后，再加入一個已經剝了皮的熟雞蛋，再燉上半小時就可以服用了。

溫馨提示

女性朋友在平時也是應該補腎的，如果腎氣不足，就會出現牙齒松動和頭發大量脫落的現象，所以在平時應該多吃上述幾種能夠起到養腎補腎作用的食物。除此之外，還可以多吃黑芝麻和黑米以及黑木耳之類的黑色食物，這些食物都有一定的補腎功效。