日常生活中有這5種表現 八成是腎不好了！

腎臟對人體健康影響很大，當腎臟出現問題，不僅會讓身體不舒服，還會影響到工作、生活。腎病的早期癥狀并不明顯，這也是為什么很多不愛體檢的人，等到身體腎功能損傷明顯的時候，往往就已經錯過最佳治療期。其實，腎功能出現異常還是有表現的，不過往往容易被人們所忽略罷了。

腎不好難免會出現這5個現象

1、厭食。腎不好的人容易出現厭食，對食物不感興趣，即使餓也不想吃飯。此時，不應該單純歸結為腸道類疾病引起的，因為腎不好也會導致厭食的情況出現。

2、乏力、沒勁兒。腎不好的人經常會感覺到非常的疲憊，整個人都提不起精神。不論是工作還是其他日常活動，都難以提起勁兒。當腎功能出現異常，沒能及時將身體里的“廢物”從排出體外時，也容易引起這些癥狀出現。

3、尿起泡沫。尿液的狀態，是我們觀察腎臟健康程度的重要指標。當腎功能出現異常時，排尿時容易出現尿起泡沫。這是因為身體里的蛋白質從腎臟漏到尿里面，導致撒尿的時候起泡泡，并且長時間不容易消散。

4、腰酸背痛。廣告常說：男人腎不好，會出現腰酸背痛，背部僵硬的現象。這是因為腎臟在腰部脊椎的兩側，當腎臟出現問題時，就會影響到腰部。

5、尿頻、尿少。腎功能不好的患者表現為排泄功能異常，出現尿頻、尿少都有可能是腎在“搞鬼”。因此，夜尿突然增加，尿量突然增加或者減少都需引起重視。

腎不好，在日常生活中多注意兩點

1、多飲水

大家都知道腎臟是人體的“清潔工”能幫助人體清潔身體的“廢物”，所以當腎不好的時候，它的清潔能力會下降，多補充水能輔助新城代謝的運作。腎不好的人建議多喝水，尤其是在晨起時分、三餐半小時前飲水，而飯后就不那么適宜。

2、飲食控制

腎不好的人，飲食方面是要有講究的。首先，腎不好的人要多吃清淡，易于消化的食物。其次，要控制蛋白質的攝入，少吃高嘌呤的食物，忌吃生冷的食物。

3、適當的運動

腎不好的人不是說不能運動，而是要選擇性的運動，像高強度的運動是不建議的，而低強度的運動則是可以適當進行的，類似慢跑、打太極、練瑜伽等都可以。合理運動不僅對強健腎功能有幫助，更有益于身心健康。

最后需要提醒的是，經常憤怒、脾氣大的人也會導致腎不好的，所以，大家遇到事情要冷靜，不要動不動就生氣。要開朗、樂觀、積極地面對生活，保持良好的情緒也能幫助抵御疾病的入侵。