這5種食物吃多了很傷腎 一定要管住自己的嘴！

保持腎臟的健康，才能讓腎臟能夠正常運作，對于清除體內廢物及毒素有著至關重要的作用。在日常生活中，很多人不注意忌口，會容易讓腎臟遭受損傷。尤其是腎病患者，若平時不注重飲食上的控制，攝入過量對腎臟不利的食物，勢必會加重腎臟的損傷。

這5種食物吃多了很傷腎，一定要管住自己的嘴！

1、肉類

肉類動物蛋白含量高，過量攝入可引起腎臟損害。高蛋白飲食可能會導致或加劇現有的腎臟問題，因為蛋白質代謝會給腎臟帶來沉重負擔，使身體代謝速度變慢。研究表明，富含動物性蛋白質的飲食還會增加尿酸引起腎結石的風險，而素食則降低尿酸并防止結石形成。尿酸是腎結石的常見原因之一，食用富含嘌呤的食物的副產品，例如肉類，海鮮和魚類，這些食物也可能引發(fā)草酸鈣結石，因為它們會增加尿液中鈣的排出量，并影響你的消化益生菌。相反，吃各種蔬菜，谷物，種子和堅果，也可滿足身體所需的一定量的蛋白質。因此，再喜歡吃肉，也應該要控制好量。

2、鹽

身體需要鈉才能保持體液平衡，然而許多加工食品添加了大量的鹽，當攝入太多鹽時，腎臟會通過保留水來稀釋血液中的這種電解質，以維持心臟功能，這會給腎臟帶來負擔。長期攝入過多的鹽可能會損害腎臟以及心臟和主動脈，鹽的攝入量也可能會升高血壓，從而導致腎臟腎臟受損。

3、轉基因食品

很多加工食品含有轉基因成分，包括玉米，大豆，大米，甘蔗，甜菜和油菜等。由于多種原因，種子經過基因工程改造，包括增加害蟲抗性，使植物免疫除草劑或提高作物產量。研究顯示，轉基因食品對大鼠的腎臟和肝臟功能有負面的健康影響。雖然目前研究轉基因作物，對人類長期健康影響的研究仍然很少，但由于目前尚未能夠衡量轉基因作物對人類健康的影響，因此還是要少吃為好。

4、人造甜味劑

許多人認為食用人造甜味劑對身體是無害的，因為這些成分是無熱量的，但是研究人員研究了人造甜味劑對腎功能的作用，發(fā)現每天只攝入少量的甜味劑，腎功能就會下降。如果需要甜味的話，可以選擇天然的甜味劑好。

5、碳酸飲料

碳酸飲料如蘇打和能量飲料等，都與腎結石的形成有關。研究表明，每天飲用可樂等碳酸飲料與慢性腎病的風險增加有關。

過度攝入這些食物給腎臟帶來了巨大的壓力，應該適當甚至避免食用。很多快餐和垃圾食品便宜又美味，但是對我們的身體健康來說總不是那么健康的。因此，為了身體健康著想，最好能夠選擇更加健康的飲食。