喝酒容易傷腎？你天天做的這4個行為更傷腎！

我們常說喝酒傷肝傷腎，長期過度飲酒對肝臟以及腎臟來說確實是非常不利的。因為酒精在進入身體后是需要經過肝臟分解，再通過腎臟排泄出體外的。而長期過度飲酒會導致酒精堆積在腎臟，導致腎臟的功能下降。不過雖說很多人知道喝酒容易傷腎，卻不知道日常中的這些行為也很容易傷害腎臟。

哪些行為容易傷到腎臟？

一、經常熬夜

現代年輕人幾乎都有熬夜的跡象，甚至有些人天天熬夜，而大多數頻繁熬夜的人都存在著腎臟不好的情況。晚上的睡眠時間可以幫助消除身體的疲勞，還能夠讓身體的各個器官進行修復并且恢復，進而促進身體的新陳代謝，幫助身體排出廢物。而長期熬夜會讓身體的內分泌系統受到影響，容易讓身體的各個器官得不到修復以及休息，導致腎臟排除毒素的功能下降，久而久之就會讓這些毒素堆積在腎臟以及身體內，進而引發腎臟疾病以及其他疾病。

二、經常憋尿

有很多人會因工作或者其他事情而憋尿，卻不知道經常憋尿會給腎臟帶來極大的傷害。由于尿液中存在一些身體的代謝廢物，如果不能夠將這些液體及廢物及時排出，就會導致膀胱的負擔加重，還有可能讓這些尿液逆流到腎臟，進而導致腎臟也出現問題。

三、經常不喝水

人的身體離不開水分，補充足夠的水分不僅能夠促進身體的新陳代謝，還能夠幫助腎臟排出毒素。但人們往往一忙起來就會忘了喝水，或者有些人本身不愛喝白開水，而讓自己沒有飲用足夠量的水，尿量也會隨之減少，這樣就容易讓腎臟中的毒素不能通過尿液排泄出體外，容易讓毒素堆積在腎臟內引發腎臟問題。

四、隨便服用藥物

在日常中，類似感冒、咳嗽等都是常見的毛病，當出現這些小毛病的時候，很多人都會選擇自己服用一些藥物。但是，有些藥物是有腎毒性的，若是在不清楚的情況下服用了這些藥物，那么這些毒素會進入腎臟，并讓腎臟受到損傷。

溫馨提示，大家不得不知道的是，雖然喝酒會傷害腎臟，但是日常中的這些行為更容易讓腎臟受到傷害。因此，為了維護我們的腎臟健康，如果自己有存在這些行為的話就要及時改掉，才能夠避免自己的腎臟因為自己錯誤的行為而受到傷害。