飲食養腎更健康 這5類食療方法養腎效果好！

腎臟在身體中起著至關重要的作用，幫助排出毒素，當腎臟出現異常時讀書會在身體中沉積，從而影響了其他器官的運轉，甚至會引起腎功能衰竭，除了積極的配合醫生治療之外，也應該多吃5類食物來補腎護腎。

飲食養腎的好方法，5類食療養腎效果好！

1、龍須蒲公英茶

需要準備適量的玉竹、玫瑰花、玉米須以及蒲公英全部洗干凈放在杯子里面代茶飲用。玉米須可歸膀胱經、腎經和肝經精神，具有降血壓、利尿保膽以及降血糖的功效，能輔助治療泌尿系統感染以及腎炎引起的水腫和糖尿病等，特別適合于慢性腎炎，能改善腎功能，從而減輕了浮腫問題，幫助消除尿蛋白。

2、菊花蒲公英茶

把適量的菊花，蒲公英與金銀花制作成茶包，放在杯子里面代茶飲用，蒲公英根具有清肝利膽及祛火消炎的功效，菊花具有抗菌降壓以及疏散風寒的效果，金銀花能夠抗炎消毒，三者相結合能夠保護腎臟，具有利尿排毒的功效，同時防止尿路感染。

3、蔬菜和水果類

山藥具有健脾益腎的功效，適合于腎虛人群。桑葚具有滋陰養顏以及補肝益腎的效果，適合于腎陰虛虧的人群。山楂里面含有的蘋果酸能夠防止脂肪在血管壁的沉積，降低了患上動脈硬化的風險，同時也能夠保護腎臟，幫助消化。

4、水產品類

海參屬于珍貴的水產品，具有補益腎陽的效果，適合于腎虛人群。鱸魚具有人肝腎以及補脾胃的效果，適合于肝腎陰虛以及脾胃虛弱的人群，干貝具有補腎滋陰的效果適合于腎陰虛人群。蝦能夠保護腎氣以及補腎壯陽，能輔助治療因為腎陽不足所引起的腰膝酸軟以及陽痿。

5、肉類

動物骨髓具有潤肺益氣補腎的功效，適合于腎虛體質虛弱的人群。泥鰍里面含有豐富的礦物質、煙酸以及維生素，能夠補腎生精，增強了體力。鵪鶉肉有很高的營養價值，有人體所需要的氨基酸以及無機鹽，具有強健腰膝以及補益腎氣的效果。

溫馨提示

以上五大類食物能夠提高腎臟功能，每天晚上睡覺前可以使用手來搓腳心刺激相關穴位，達到了保健養生的功效。另外，也可以把雙手掌對搓，搓熱之后放在腰部兩側，從上往下進行按摩，一直到局部發熱為止，具有強腎的效果。