日常生活如何調理腎臟？做好這5個事項很重要

腎臟，中醫把它定義為人的先天之本，其地位可見不一般。的確，腎臟維持著人體是正常新陳代謝，維護人體內環境的正常平衡，還是人體的過濾器，對我們的健康起著不可替代的作用。因此，腎臟不容有失，在日常生活中也要盡量避免做有損腎臟健康的行為。

日常生活如何調理腎臟？

人體腎臟每天都承受著較大的壓力，因此我們要做好生活調節。通過以下生活中各方面的調整，可以起到調養腎臟的功效。

1、 多吃一些深色的食物

這里的深色食物指的是顏色深的食物，像紫菜，枸杞子，山藥，何首烏等，這些都是有利于人體溫補腎臟的食物，其中枸杞子具有補腎益肝的功效，補腎的同時還可以清肝明目；山藥具有益腎補精功效，另外對于腸胃的調理還具有明顯的功效；像腎虛引起的白發，早泄人群都可以通過服食何首烏補腎養精。因此食療調養腎臟，是個很不錯的調養腎臟方式。

2、正確喝茶

正確的喝茶方式可以幫助腎臟的過濾功能，減輕腎臟的負荷，幫助腎臟維持人體正常的新陳代謝，這也在一定程度上能幫助到腎臟的過濾排毒。因此，平時可以通過適當的喝茶方式來調養腎臟，要注意的是，晚上不能多喝茶，尤其是濃茶，避免太過神經興奮睡不著。

3、 避免長期熬夜

因為腎臟器官也要適當休息，晚上如果熬夜不睡覺，這是在增加腎臟排毒過濾功能的負擔，容易引起腎病，特別是腎病患者熬夜的話，很容易引起并發癥發作，得不償失。因此要調養腎臟，就要盡量避免不必要的熬夜。

4、避免藥物的濫用

老話說的好，是藥三分毒，而首當其沖的器官就腎臟。藥物的副作用對腎臟是傷害是巨大的，尤其是一些腎毒性強的藥物，像抗生素的濫用，就會對腎臟造成不可預估的傷害，因此合理規范用藥是調養腎臟務必牢記的。

5、睡覺前泡個腳，不要喝太多水

睡前泡個足浴，有利于人體的血液流通，讓身體得以放松，從而加快人體的新陳代謝，側面有利于減輕腎臟的負擔；如果晚上喝太多水，對腎臟膀胱都是負擔，讓腎臟在晚上還是不停息工作，增加腎臟負荷，而且喝太多水第二天容易引起水腫。

溫馨提示：腎臟的調養絕非一兩日就可以做到，是需要持之以恒去改善不利于腎臟的陋習，通過健康的生活方式來調養，尤其對腎友來說，更應該切記。