常做這6件事可預(yù)防腎衰竭？及早遠(yuǎn)離腎衰竭！

腎衰竭是腎臟疾病最為嚴(yán)重的一種，患者腎臟已經(jīng)受到了嚴(yán)重?fù)p害，必須要持續(xù)接受治療才能夠提高生活質(zhì)量，延長生存期。因此，為了避免患上腎衰竭，在日常生活中必須要做好預(yù)防工作。那么，我們該如何去預(yù)防腎衰竭呢？

常做這6件事可預(yù)防腎衰竭

1、不能亂使用藥物

腎臟屬于身體上最大的代謝器官，藥物進(jìn)入身體中主要是通過腎臟來代謝，然后通過排尿的方式排出體外。大量亂使用藥物的話，勢必會增加腎臟負(fù)擔(dān)，對腎臟帶來損傷，甚至引起腎衰竭，所以不能亂用藥。在必須用藥的情況下，需要嚴(yán)格按照醫(yī)生的囑咐使用，不能盲目聽信所謂的保健藥物養(yǎng)生或者維生素類的藥物。另外抗生素類、消炎鎮(zhèn)痛藥物以及抗腫瘤的藥物，以及某些中藥等會對腎臟帶來損傷。盡量不要接觸一些對腎臟有毒害作用的毒物以及藥物。

2、調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)

平時要控制飲食結(jié)構(gòu)，不能攝入過量的酸性物質(zhì)，不然會讓體質(zhì)呈現(xiàn)酸性，保持飲食的酸堿平衡能提高抵抗力和免疫力。平時可以多吃一些富含植物有機(jī)活性堿相關(guān)的食物，多吃蔬菜和水果，來排除身體里面的酸毒，保護(hù)腎臟。

3、積極的控制體重

當(dāng)體重超標(biāo)的話會增加腎臟負(fù)擔(dān)，因為腎小球一直處于高度緊張狀態(tài)下，勢必會對腎臟功能帶來損耗。肥胖也會誘發(fā)糖尿病以及高血壓等，增加對腎臟功能帶來的影響。因此必須要控制好體重，多參加體育鍛煉來分解脂肪，避免吃高熱量及高脂肪的食物。

4、多喝白開水

要保持良好的飲水習(xí)慣，盡量不要以碳酸飲料或者咖啡來代替，如果喝水太少的話會減少血液里面的水分，不能正常代謝產(chǎn)物及廢物，長時間在腎臟里面淤積會誘發(fā)腎炎。如果長時間喝碳酸飲料的話，里面含有的糖分、碳酸鹽以及咖啡因等，會導(dǎo)致骨骼里面的鈣元素，可增加尿液中的鈣含量，從而誘發(fā)腎結(jié)石。

5、積極的預(yù)防感染

在醫(yī)生指導(dǎo)下合理的使用抗生素來治療疾病，防止鏈球菌感染所導(dǎo)致的腎臟疾病出現(xiàn)，要戒掉吸煙喝酒的壞習(xí)慣。此外還要保持規(guī)律作息，注意個人衛(wèi)生，防止讓外邪入侵身體。保持積極樂觀心態(tài)，讓全身氣血運行更加通暢。

6、多運動

病情允許的情況下，多參加體育鍛煉來增強體質(zhì)，排除身體中多余的酸性物質(zhì)，保護(hù)腎臟。此外還要保持規(guī)律的作息，避免熬夜，避免有太大的心理負(fù)擔(dān)，通過調(diào)節(jié)心情以及釋放壓力來保持弱堿性的體質(zhì)。

溫馨提示

通過以上6種方式能夠預(yù)防腎衰竭，必須要好好的保護(hù)腎臟，保持良好的生活狀態(tài)，減少熬夜的次數(shù)，保證有充足的睡眠。