腎臟健康的人群有4個表現 你都達標了嗎？

腎臟在身體中起著至關重要的作用，只有保證腎臟功能的正常運轉，才能幫助排除體內的代謝廢物以及毒素，維持身體健康。其實可以通過身體上的一些表現，看一看腎臟功能是否健康。

哪些表現說明腎臟保持健康狀態？

1、頭發烏黑亮麗

中醫認為腎臟和頭發關系是非常密切的，所以也可以通過看一看發質狀態，來了解腎臟功能是否處于健康狀態。隨著年齡增長腎臟的代謝及解毒功能也會慢慢的下降，甚至會出現脫發以及長白發的情況，這主要和腎臟精氣不足有很大的關系。當心臟功能降低時，不能為頭發提供充足的營養，從而讓頭發處于缺氧和缺血狀態，導致頭發長白脫發以及分叉等。到了中老年階段，只要頭發依然保持著烏黑亮麗狀態，那么說明腎臟還是比較強健的。

2、臉色紅潤有光澤

身上保持健康狀態可以從臉色上看出來，一般腎臟功能良好的人群，臉色有光澤而且保持紅潤狀態。這類人群腎臟的精氣充足，能夠維持正常的生理功能，那么氣血也會充足，讓臉部得到充足血液的供應。

3、排尿次數正常

可以通過人們的排尿顏色以及排尿量來看一看腎臟是否健康。在正常情況下白天的排尿量能達到4~6次，夜間排尿是一次左右，只要保持一整天規律的排尿，那說明腎臟功能在正常運轉中。當腎臟功能出現異常時，尿液排泄也會受到影響。若是發現尿液突然增多或者減少，同時尿液發黃、排除了尿液有很多泡沫并且有血尿就要引起警惕了，及時去醫院做腎臟功能檢查，以免延誤最佳的治療時間。

4、精神飽滿而且體力充沛

一般精神飽滿并且活力充沛的人群，腎臟功能比較健康，當腎臟功能出現明顯下降的時候會出現全身無力、總是疲勞，萎靡不陣、沒有任何精神，即使有充足的休息也不能緩解。一般腎臟功能良好的人群睡眠質量好而且體力比較充沛、精神狀態好、注意力集中。

溫馨提示

出現以上4個癥狀說明腎臟功能處于健康狀態，必須要好好的養腎，避免吃一些對腎臟有傷害的藥物，多喝水，堅持健康的飲食，保持適度的運動，保證有充足的睡眠，戒掉吸煙喝酒的壞習慣。