注意：這5種生活壞習慣很傷腎 還不快改正！

平時很多不良的生活習慣會讓我們的腎臟受到損害，這也是腎病的主要誘發因素之一。若傷腎習慣不改，腎病病情控制不佳，是有可能會讓病情發展為腎衰竭的。因此對于日常中傷腎的一些不良習慣，最好不要有。

日常生活中傷腎的5大不良習慣

1、飲食過咸

食鹽是我們日常的主要調味品之一，每頓飯我們都離不開鹽分，否則食之無味也會影響食欲。但是平時吃鹽過多是會讓腎臟負擔加重的，因為鹽分里面含鈉，需要通過腎臟來代謝。長期吃鹽過多可能會誘發高血壓，會使腎臟的微小血管變得硬化，也會讓腎臟受到損傷。因此平時飲食過咸，是危害腎臟健康的不良習慣之一。

2、蛋白質攝入過多

蛋白質是人體三大營養素之一，身體不可缺乏蛋白質，但是也不能攝入過多，因為過多的攝入蛋白質可能無法被充分利用，因此會形成廢物毒素，從而加重腎臟負擔，長此以往腎臟會因此而受到損害。

3、日常喝水過少

人體是不能缺乏水分的，身體的正常生理機能都需要借助水分來實現，日常生理活動在體內產生的廢物和毒素，也需要通過水分來運輸代謝。如果水分攝入的過少，尿液就會減少，而尿液中的廢物和毒素濃度就會有所增加，從而容易形成腎結石。如果腎結石對輸尿管等造成了壓迫，那么就會引起腎積水。

4、長期憋尿

腎臟健康不可缺乏水分，喝水之后自然就會有尿液的形成，這也是身體代謝的一個重要途徑，應該及時排尿。如果經常憋尿可能會讓尿液里面滋生細菌，引起膀胱炎、尿路感染等疾病，上行感染后就會導致腎盂腎炎等。

5、長期隨便吃藥

人都會生病，生病了就要吃藥，而通常藥物都是具有一定毒副作用的，被我們吃進體內的藥物通常需要通過腎臟將毒素代謝出體外，長期服用對腎臟有損害的藥物會引起腎衰竭，比如抗生素、非甾體類藥物、抗癲癇藥等。

溫馨提示

腎臟疾病的出現與日常的生活習慣是息息相關的，想要有一個健康的身體，只了解哪些生活習慣是不良的遠遠不夠，還要馬上行動起來，將不良的習慣改掉，這樣才能更好的保護我們的腎臟。