這6個壞習慣讓腎很受傷，哪怕只占1個，也建議你盡早改掉

腎臟是人體重要的器官，有非常重要的功能。通過尿液清除體內的代謝產物，調節水電解質平衡，維護酸堿平衡，還有內分泌功能，生成多種激素，維持機體內環境的穩定。生活中有很多習慣，會影響到腎臟的健康，要盡快改正。

哪些壞習慣會影響到腎臟健康？

1、把飲料當水喝

飲料在口感上是比水好喝的，但是想要讓腎臟更健康，就不能只喝飲料不喝水。如果總是把飲料當水喝，血壓和血糖會受到影響，尤其是碳酸飲料，當中的咖啡因會讓血壓上升，血壓上升就會讓腎臟很受傷。

2、濫用藥物

在生活中很多人都喜歡吃一些保健藥品，在生病的時候也喜歡自己買藥來吃，而不是去醫院讓醫生來治療。這樣很容易造成藥物的濫用，藥物的代謝需要腎臟的參與，這樣會讓腎臟受到損害。

3、憋尿

憋尿這種習慣也是會影響到腎臟健康的，不管是出于什么原因去憋尿，都不是好習慣。長時間的有這個習慣會導致尿路感染，還會引起腎盂腎炎。如果一直不能改正，感染反復發作，就會引發慢性炎癥。

4、飲食太重口

在很多人眼里，只有重口味的食物才算是食物，畢竟重口味的食物好下飯，但是這種飲食習慣會影響腎臟的健康。鹽會加重腎臟的負擔，飲食當中的鹽有95%是通過腎臟進行代謝的，吃鹽吃太多就會影響腎臟健康。

5、不愛喝水

腎臟有這樣的功能，就是通過排出尿液來幫助排出新陳代謝的廢物，在發揮這種功能的時候，要有水分的幫助。如果不愛喝水，就會影響到腎臟功能，時間長了就會讓廢物在體內堆積，對腎臟也是一種損傷。

6、喜歡喝酒

短時間內大量飲酒，會出現高尿酸血癥會影響到人體的代謝系統，進而影響到腎臟健康。想要更加健康，最好滴酒不沾。

想要保護腎臟，就要改正以上這6個壞習慣，雖然看上去很不顯眼，但是帶來的危害卻是很大的。保護腎臟不能只停留在口頭上，而是要落實到實處。