腎好不好，尿一下就知道？這3個尿尿的秘密，男女都要了解

尿液是腎臟功能的重要指標之一，可以說是腎臟健康的“雨晴表”，日常人們可以通過觀察自己尿尿的變化了解腎臟狀況。

正常的尿是怎樣的？

如果人的腎臟是健康的，排出的尿液一般呈無色透明或淡黃色，有淡淡的氨氣味，酸堿值在5.5到7之間。

尿尿出現這些變化，暗示腎臟出問題

但如果腎臟出現問題，尿尿可能會有以下變化，大家日常都應該注意。

1.顏色發生變化：尿液的顏色可以提供一些關于腎臟健康的線索。以下是常見的異常顏色變化及其可能的原因：

深黃色或濃縮的顏色：這可能是因為機體脫水導致的尿液濃縮，或者可能是攝入某些藥物或食物色素引起的異常變化。

紅色或粉紅色：可能是血尿的跡象，表示機體或存在腎臟炎癥、腎結石或其他腎臟損傷。

深褐色或棕色：可能是膽紅素排泄異常引起的，與肝臟或膽道問題密切有關。

2.伴隨不正常的氣味：尿液的氣味通常是淡淡的氨氣味，但某些情況下可能出現不正常的氣味，暗示著腎臟問題。以下是一些臨床常見的尿液異味及其可能的原因：

異味類似果香：可能是糖尿病的征兆，表示排出的尿液中含有大量的葡萄糖成分。

魚腥味：可能是尿液中存在細菌感染的跡象，如尿路感染、尿道炎等。

濃郁的氨臭味或臭雞蛋的氣味：可能暗示尿液中含有較高濃度的尿素，是腎臟功能受損的跡象，應警惕腎盂腎炎、膀胱炎等疾病。

3.有尿頻或尿急的表現：尿尿頻率很高，或總是感到尿急，這可能也是腎臟出問題的跡象。以下是一些可能的原因：

尿道炎癥、尿路感染：尿頻、尿急是尿路感染、尿道炎癥很常見的癥狀表現，感染可以影響腎臟和尿道。

腎臟存在結石：腎臟存在結石可能會阻礙正常尿液流動排泄，進而誘發尿頻、尿急、排尿疼痛等情況。

慢性的腎功能損害：一些慢性腎炎腎病同樣可能伴隨尿頻、尿急的癥狀。

4.尿量發生明顯變化：尿液的產量多少也能提供關于腎臟健康與否的線索。以下是一些可能的尿量變化及其原因：

尿量明顯增加（多尿癥）：尿量增加可能是多種代謝疾病的癥狀表現，如糖尿病、多囊腎等等。

尿量明顯減少（少尿癥）：尿量減少可能是腎臟功能受損的跡象，如急性腎臟損傷、腎功能衰竭等都可能引發尿量減少。

飲食補腎方法推薦

說到通過飲食補腎，很多人會認為得“以形補形”，吃腰子準沒錯。但其實，吃各種動物的腎臟并不能補腎，而且動物腎臟可能積聚大量的重金屬，進食過多還可造成身體其他損傷。

想要“補腎”的人群，日常飲食應盡量清淡；避免過多攝入腌制過的食物等高鹽食品；控制每日的K+、Na+攝入量；適量增加優質蛋白食物（如雞肉、牛肉、牛奶等）、瓜果蔬菜等補充。