八大偏方助你遠(yuǎn)離失眠

睡眠期間會(huì)有很多的狀況出現(xiàn)，最為常見(jiàn)的就是失眠。失眠的問(wèn)題無(wú)論是在現(xiàn)在還是在以后都會(huì)是朋友們關(guān)注的問(wèn)題，因?yàn)槭叩膯?wèn)題困擾著許多的朋友。多數(shù)人對(duì)于失眠的治療了解的不是很多。那么，失眠具體怎樣治療呢？接下來(lái)，我們就一起來(lái)了解一下吧。

失眠的癥狀有什么

一、睡不著覺(jué)。這是失眠最常見(jiàn)的癥狀，也是被大家所熟知的。再就是入睡時(shí)間會(huì)往后推1到3個(gè)小時(shí)，看電視的時(shí)候就想睡覺(jué)，躺在床上就睡不著。翻來(lái)覆去就是沒(méi)法入眠。

二、很早就醒。失眠并不只是晚上睡不著覺(jué)這一個(gè)說(shuō)法，還有就是天還沒(méi)亮，凌晨幾點(diǎn)就醒了，早醒也是典型的失眠癥狀，而且醒來(lái)之后感覺(jué)乏力，很難再睡著，有些女性患者還會(huì)覺(jué)得早起就郁悶不樂(lè)，心情不好。這就會(huì)導(dǎo)致抑郁病的產(chǎn)生。

三、多夢(mèng)。失眠多夢(mèng)常常是伴隨在一起的，有些患者一閉上眼睛就是夢(mèng)，還經(jīng)常是噩夢(mèng)，從恐怖驚險(xiǎn)的夢(mèng)境中驚醒，出一身冷汗，緊張心悸，面色蒼白，往往這類(lèi)的患者都恐懼睡覺(jué)，這是失眠嚴(yán)重的癥狀之一。

四、睡眠較輕。這個(gè)失眠輕微的癥狀，有部分患者，睡覺(jué)較輕，在入睡之后，外界有任何的動(dòng)靜都會(huì)被驚醒，驚醒之后很難入睡。

五、四肢乏力。失眠患者在早期之后，大多沒(méi)睡好會(huì)伴隨著沒(méi)有精神，做什么事情都提不起勁，眼睛也干澀，老鄉(xiāng)睡覺(jué)。感覺(jué)很疲憊。

六、頭暈?zāi)X脹。一般正常人早起洗完臉之后會(huì)感覺(jué)頭腦清醒，但是失眠患者全是混混沉沉。失眠也會(huì)導(dǎo)致食欲的減小，吃不下飯，容易導(dǎo)致漸漸消瘦。

適當(dāng)?shù)纳罘绞接兄陬A(yù)防失眠

1、維持一個(gè)良好的睡眠環(huán)境和作息時(shí)間，這是屬于失眠的預(yù)防方式之一。舒適柔軟的床，溫暖安靜的房間，舒緩的音樂(lè)都能夠使人很快的進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)；生活作息時(shí)間非常的符合規(guī)律，古人云日出而作，日落而宿，在10點(diǎn)半之前就上床睡覺(jué)第二天早上6點(diǎn)半起床，不為是正確的、較好的作息安排。

2、 失眠患者還需要調(diào)整睡前的飲食習(xí)慣，睡前勿進(jìn)食過(guò)飽，睡前飲食過(guò)飽易導(dǎo)致身體負(fù)荷過(guò)重，使腦部神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，導(dǎo)致失眠。睡前用熱水泡腳，因?yàn)樵谀_底有很多身體的穴位，用熱水泡腳可以疏通身體各處的經(jīng)脈。這也是屬于失眠的預(yù)防方式的一種。

3、多做運(yùn)動(dòng)，也可以預(yù)防失眠的現(xiàn)象出現(xiàn)，都市生活的人們因?yàn)楣ぷ鞯墓?jié)奏過(guò)快，很多失眠的人都是運(yùn)動(dòng)太少，大多數(shù)時(shí)間是坐在辦公室里，身體沒(méi)有運(yùn)動(dòng)，尤其是腦力勞動(dòng)者，大腦中的血液循環(huán)漸緩，腦細(xì)胞生長(zhǎng)速率下降，導(dǎo)致記憶力衰退，最終導(dǎo)致了失眠。因此，這些在失眠的預(yù)防中都需要多注意。

下面為大家介紹的是治療失眠的偏方

1、因高血壓而致的失眠者，用芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。

2、血虛失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜適量吃；也可用龍眼肉10g，紅棗5個(gè)去核，蒸雞蛋一個(gè)食用，每日一次。

3、神經(jīng)衰弱的失眠患者，可取萵筍漿液一湯匙，溶于一杯水中。由于這種乳白汁液具有鎮(zhèn)靜安神，所以有一定的催眠療效。

4、食醋一湯匙，倒入一杯冷開(kāi)水中飲之，可以催眠入睡并睡得香甜。

5、心虛、多汗、失眠者，用豬心一個(gè)切開(kāi)，裝入黨參、當(dāng)歸各25g，同蒸熟，去藥，吃豬心并喝湯，有良效。

6、臨睡前吃蘋(píng)果一個(gè)。或在床頭柜上放上一個(gè)剝開(kāi)皮或切開(kāi)的柑橘，讓失眠者吸聞其芳香氣味，可以鎮(zhèn)靜中樞神經(jīng)，幫助入睡。

7、經(jīng)常失眠者，用蓮子、龍眼、百合配秫米（粟米）熬粥，有令人入睡的療效。

8、洋蔥適量搗爛，裝入瓶?jī)?nèi)蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，一般在片刻之后便可入睡。

溫馨提示：失眠患者睡前可吃一點(diǎn)養(yǎng)心陰的東西，如冰糖百合蓮子羹、小米紅棗粥、藕粉或桂圓肉水……因?yàn)槿怂X(jué)后，心臟仍在辛苦地工作，在五臟中，心臟最辛苦，所以適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)益心陰將有助于健康。