橘香幫您安神入睡 中醫食療緩解失眠

中醫認為，橘子所特有的一種芳香味，具有化濕、醒脾、避穢、開竅的功能。此外，除了醒腦提神外，當人感覺乏力、胃腸飽脹、不想吃東西時，適當聞聞橘子的清香，可以緩解不適癥狀。與此同時，芳香的氣味還能夠使人鎮靜安神。

把橘子放在床頭，也有利于睡眠。而橘子明亮的黃色，屬暖色系，常常給人溫暖的感覺。建議在放置時，可以把橘子皮等放在暖氣片上，這樣暖氣片散發的熱量將有助于芳香味的揮發。

中醫飲食護理緩解失眠

飲食護理可緩解失眠帶來的痛苦，隨著生活質量的提高，好多朋友開始出現了失眠的疾病，這往往跟大家的生活壓力的增加，以及親戚朋友間關系的變動有關系，其實失眠并不是一種多么可怕的疾病，本期小編為大家介紹幾種緩解失眠的食療秘方，希望對大家有所幫助。

（1）血虛失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜適量吃；也可用龍眼肉10g，紅棗5個去核，蒸雞蛋一個食用，每日一次。

（2）經常失眠者，用蓮子、龍眼、百合配秫米（粟米）熬粥，有令人入睡的療效。

（3）怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。

（4）心虛、多汗、失眠者，用豬心一個切開，裝入黨參、當歸各25g，同蒸熟，去藥，吃豬心并喝湯，有良效。

（5）因高血壓而致的失眠者，用芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。

（6）食醋一湯匙，倒入一杯冷開水中飲之，可以催眠入睡并睡得香甜。

（7）神經衰弱的失眠患者，可取萵筍漿液一湯匙，溶于一杯水中。由于這種乳白汁液具有鎮靜安神功能，所以有一定的催眠療效。