什么是失眠？專家教你自測失眠癥

患有失眠癥的人會十分痛苦，每當(dāng)自己躺在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)的時候，總覺得身體瘙癢難耐?？梢哉f，失眠不是最嚴(yán)重的疾病，但卻是做痛苦的疾病。因此，患有失眠癥的人都會積極尋找各種方法對自己進(jìn)行治療，但治療失眠不可以盲目，治療失眠首先要知道自己失眠的原因，只有明白自己失眠的原因，才能對癥下藥。但有些人不明白失眠到底是什么，往往會認(rèn)為失眠就是長期睡不著，其實，失眠癥并不可以就這樣認(rèn)定，下面，我們來了解一下失眠的相關(guān)癥狀。

失眠由什么原因造成？

失眠，中醫(yī)又稱不“不寐”，主要由七情所傷，思慮太過或突受驚嚇引起，亦有稟賦不足、年邁體弱、氣血、陰陰失衡、臟腑功能不調(diào)所致。其主要表現(xiàn)為：入睡困難、淺睡易醒、醒后難以入睡、多夢、白天萎糜不振、四肢無力、反應(yīng)遲鈍、工作效率低下、頭痛、記憶力減退等。

失眠如不及時得到治療，輕則引起頭暈頭痛、記憶力減退；重則引起機(jī)體免疫力下降、內(nèi)分泌失調(diào)、性功能減退、冠心病、高血壓、抑郁癥、精神分裂癥等，長期失眠還會導(dǎo)致壽命減短。

失眠可以由各種不同的原因引起?？煞譃椋?/p>

（1）、環(huán)境因素 噪音或光照干擾睡眠，高溫或嚴(yán)寒影響睡眠，臥具不適如過硬或者被褥過厚或過薄都影響睡眠。改換睡眠環(huán)境如住院或住旅館也可以引起失眠。同睡者尢其是鼾聲的同睡者也影響睡眠。

（2）、生理因素 高速跨幾個時區(qū)的旅行（時差反應(yīng)）以及由白班改夜班工作，由于體內(nèi)生物鐘尚未適應(yīng)新的晝夜節(jié)律，因此也出現(xiàn)失眠。

（3）心理社會因素 應(yīng)激和各種生活事件均可引起失眠。為自己或親人的疾病焦慮、害怕手術(shù)、親人亡故、為考試或接受重要工作而擔(dān)心等都有是暫時性失眠的常見原因。

（4）、軀體疾病 各種疼痛性疾病，使人痛苦的疾病如心肺疾病、關(guān)節(jié)炎、晚期癌癥、夜尿癥、胃腸疾病、腎功能衰竭、甲狀腺功能亢進(jìn)、帕金森病等常常引起失眠。

（5）、精神疾病 抑郁癥、精神分裂癥、老年癡呆、焦慮癥、強(qiáng)迫癥、邊緣性人格障礙等常伴有失眠癥狀。

（6）、藥物 最常引起失眠的藥物有咖啡因、茶堿和各種興奮劑，以及酒精和食欲抑制劑。這類失眠稱為反跳性失眠。

（7）、睡眠伴隨癥 如夢魘、夜驚癥。

（8）、原發(fā)性睡眠障礙如特發(fā)性失眠、睡眠時相延遲或提前綜合征、睡眠呼吸暫停綜合征。

（9）、假性失眠 假性失眠又稱為睡眠狀態(tài)誤認(rèn)，即將已睡誤認(rèn)為未睡。也有的人將疲乏認(rèn)為失眠。

失眠的癥狀

失眠最主要的癥狀為睡眠不足，常伴隨許多不適的癥狀及精神表現(xiàn)，如頭暈?zāi)垦！⑿募職舛?、體倦乏力、不思飲食、自汗盜汗、耳鳴耳聾、終日惕惕、膽怯恐懼、急躁易怒、胸脅脹滿、惡心苦口、腰酸腿軟、注意力不集中、健忘、工作學(xué)習(xí)效率下降，乃甚至失去工作和學(xué)習(xí)的能力。

嚴(yán)重的失眠還會誘發(fā)一些心身性疾病，如出現(xiàn)消瘦、心動過速、腹瀉、便秘、血壓升高、消化道潰瘍病、抑郁癥、陽痿、性欲減退等，甚至可引起自殺的行為。

教你自測是否患上失眠癥

您想知道自己睡眠不好能不能算失眠癥嗎，您想知道如何用藥物調(diào)整睡眠嗎？請您回答下面的4道題：

1、失眠的臨床表現(xiàn)為：

A、入睡困難

B、睡眠維持障礙（睡中易醒）

C、早醒

D、睡眠時間縮短

以上4種狀態(tài)是否都對？正確答案是：對

2、睡眠是個復(fù)雜的節(jié)律性生理現(xiàn)象，正常人每24小時為一個覺醒――睡眠周期，每個人的睡眠情況不盡相同，那么，60―70歲的老年人應(yīng)睡多少小時？

A、5―6小時

B、20小時

C、12―14小時

D、7―8小時

正確答案是：A

3、失眠是由哪些原因造成的？

A、環(huán)境因素

B、軀體因素

C、精神障礙因素

D、濫用藥物（興奮藥）因素

以上4種因素都可以造成失眠嗎？正確答案：是

4、有的人認(rèn)為，患了失眠癥也不能用藥物治療，否則形成藥物依賴，再也無法脫離，這種說法科學(xué)嗎？

正確答案是：不科學(xué)。

因為長期失眠對人的健康會造成危害，病人非常痛苦，會感到緊張、焦慮，表現(xiàn)抑郁，常常過多地考慮如何得到充足的睡眠，以至形成惡性循環(huán)，得了睡眠恐怖癥。而適當(dāng)服用一些短效的催眠藥，能早日改善睡眠，防止其他的惡性癥狀發(fā)生。當(dāng)然，長期使用催眠藥也是不可取的，應(yīng)有針對性地消除原發(fā)病因改變生活習(xí)慣，注重勞逸結(jié)合，全面增進(jìn)健康，這樣才是治療失眠的根本辦法。