長期伏案小心失眠 疾病也是失眠的重要因素

長期伏案工作是現代年輕人的一大通病，那么長期伏案工作會誘發失眠嗎？想必這是大家都十分關心和在意的問題，所以針對大家的疑問今天我們的小編就為大家簡單的介紹一下，接下來大家就來聽聽小編對這一問題做的詳細解答吧！

長期伏案工作是否會誘發失眠？對此，專家表示，對于一些長期從事高負荷工作的人們來說，由于白天受承受的身心壓力較大，進而導致夜晚入睡時還處于高度緊張狀態，長期就會形成一種習慣，這樣的話失眠癥狀就會越來越重。

現在人們工作不僅僅是頻繁的奔波各行業之間，而是長期伏案，面對著電腦，有關專家表示，長期處于固定的坐姿就會導致肌肉勞損的情況，正確的坐姿應該是背部和椅面之間呈120度到130度角，而大部分上班族都做不到這一點。特別是女性，坐著坐著就容易懶懶地“畏縮”在椅子里，這樣的坐姿特別不利于健康。而且，如果長期坐姿不當，就會很容易導致肩背部肌肉勞損，結果產生肩背疼痛或僵硬等不適癥狀，并使上班族出現不同程度的失眠癥狀。

此外，長期大量用腦的話，就會使人體神經一直保持在高度緊張的狀態，進而腦細胞分泌的物質就越多，一旦神經系統超負荷工作的話就很以得到正常的修復和抑制，所以易患神經衰弱和失眠癥狀的出現。

由此可見，長期伏案工作也是誘發失眠的原因之一，所以建議大家最好是在平時生活中多進行些戶外活動，培養舒暢的情緒，也可做些運動鍛煉以便增加自身的免疫力，這樣才能提高睡眠質量，以免早日恢復正常睡眠習慣。

疾病也是失眠的重要因素

許多疾病可以伴有失眠癥狀，如神經官能癥、高血壓、腫瘤、腦血管疾病肺結核、冠心病、肝病、甲狀腺功能亢進、慢性支氣管炎、阻塞性肺氣腫、心絞痛、心力衰竭、潰瘍病、前列腺炎或前列腺肥大等，都會影響睡眠。

按系統分，常見引起失眠的疾病有：

①中樞神經系統疾病：如腦外傷、腦腫瘤、腦血管疾?。X出血、腦梗死）、帕金森綜合征、老年癡呆、癲癇等。

②呼吸系統疾?。喝缂甭灾夤苎?、阻塞性肺氣腫、肺心病、肺結核、百日咳等。

③泌尿系統疾病：慢性腎炎、尿毒癥、泌尿系統感染。

④消化系統疾病：主要有潰瘍病、腸炎、痢疾等。

⑤循環系統疾病，主要有心絞痛、高血壓、心：力衰竭、動靜脈炎等。

⑥其他：過敏性疾病，如皮膚瘙癢、過敏性鼻炎、蕁麻疹等，以及各種腫瘤，骨骼、肌肉、關節炎癥和疼痛。

引起失眠的藥物：一些藥物的不良反應可影響睡眠，如抗癌藥物、抗癲癇藥物、口服避孕藥、甲狀腺制劑、糖皮質激素、中樞性興奮劑等，均可干擾睡眠或興奮大腦皮質而影響睡眠。長期應用鎮靜催眠藥物的人，多數可產生藥物依賴性或耐藥性，有些藥物可成癮，從而導致頑固的睡眠障礙，這類患者往往藥物劑量越用越大，停藥或減藥后便會出現嚴重的失眠。凡是對中樞神經興奮作用強的藥物均能不同程度影響睡眠。