失眠吃什么 桂圓治療失眠有妙招
在中醫角度,桂圓補心脾,益氣血,健脾胃,養肌肉。思慮傷脾,頭昏,失眠,心悸怔忡,虛贏,病后或產后體虛,及由于脾虛所致之下血失血癥。?現代醫學實踐證明 ,它還有美容、延年益壽之功效。
現代醫學認為,失眠原因很多,有的是精神壓力大,有的是疾病引起,每個人不一樣。但無論何種原因的失眠,其失眠病位主要在心臟,并涉及肝、脾(胃)、腎三臟。機體諸臟腑功能的運行正常且協調,人體陰陽之氣的運行也正常,則人的睡眠正常,反之,就會出現睡眠障礙——失眠。
失眠又分為兩種:起始失眠和終點失眠。起始失眠即開始睡眠就不能入寐,就是不容易睡覺和睡著的慢,到后半夜將近天亮時才睡著。
大多由于生活緊張、憂慮、焦急和恐懼等大腦情志影響,而大腦混沌主要由臟腑郁結之氣所致,所以根源在肝脾腎;而終點失眠即入睡無困難,但持續時間不長,后半夜覺醒后即不能再行入睡。而桂圓不僅能治失眠,還能治多夢、心臟病、眩暈腦鳴等頑疾。
通常精神不濟的人,一斤干桂圓,取30顆,剝去外殼,把桂圓肉(帶核的)加水煮,水開后繼續煮20分鐘,然后把桂圓水倒出,放溫后喝下。不到2個小時,人就覺得特別神清氣爽。
當熬夜的時候,立即煮一碗桂圓水喝,或者剝2、30顆干桂圓吃,這樣,腦子馬上就能恢復清醒,消除疲勞。
而且桂圓在不同時間、不同吃法功效又不同
1、每晨用龍眼10枚取肉,煮荷包蛋2個,加適量白糖,空腹吃。補脾養心,生血益氣。
2、每晚睡前吃10個桂圓,可養心安神,治療心悸失眠。
3、桂圓肉20克,放進300毫升的沸水浸泡約5分鐘后食肉喝湯。可補血醒神,為經常熬夜,快節奏生活人士等人士提神的首選。
4、桂圓肉30克,放進500毫升水中煮沸約10分鐘,加雞蛋2個,稍煮片刻即可食用。經常食用可護膚養顏、抗衰老、增強人體免疫力調節功能。尤適用于女士。
5、桂圓肉200克,加高梁白灑500毫升,泡1個月。每晚臨睡時飲15毫升。可恢復疲勞,減輕亞健康癥狀,安神定志。
6、龍眼30個取肉,紅棗10枚撕破,用粳米100克,煮粥2碗,加適量紅糖,早晚各吃1碗。可補脾生血,養心增智,老年人尤宜。
(責任編輯:梁綺賢 )
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