藥物不能亂吃 這6種藥物會導致失眠

我們都知道要不能亂吃，有的藥副作用是我們所不知道的，但是有的人就是懶得去看醫生，有什么事情就自己隨意吃點藥就搞定了，而且總覺得吃完藥之后就犯困，覺得吃藥跟失眠根本沒有關系，這樣想就錯了，有的藥物吃了之后會導致失眠。

1、抗生素：

大部分抗生素對胃腸道都會有刺激，服用后易出現泛酸、惡心、嘔吐等胃腸道反應，最好不要空腹服用。若在晚飯前或晚上入睡前服用，可因產生惡心、上腹不適而影響睡眠。此外，喹諾酮類抗生素還有較強的中樞反應，服用后可致頭痛、頭暈、睡眠不良，應避免睡前服用。

2、降壓藥：

正在服用降壓藥的患者如果經常失眠，可能是降壓藥物選得不合適或用量不當，從而造成夜間低血壓，導致失眠。患者應主動和醫生說明自己有失眠問題，由醫生決定是否調整藥物劑量或更換藥物。

3、糖皮質激素：

長期大劑量應用糖皮質激素，可引起機體的興奮性增高，從而導致失眠。

4、利尿劑：

使用后可使排尿次數增多，若睡前服用，常因小便增多而影響睡眠，因此利尿藥宜在白天服用。同時，利尿藥可引起電解質紊亂，如排鉀利尿藥（氫氯噻嗪）會引起體內缺鉀，可誘發心血管節律性障礙，也會導致失眠。

5、平喘藥：

麻黃堿、茶堿等因具有中樞興奮作用，可興奮大腦皮層和皮層下中樞，有些患者服用后會發生激動不安、失眠等。劑量過大還可發生譫妄、驚厥等。這類藥物在晚間服用時，宜加服一些鎮靜催眠藥以防失眠。

6、抗抑郁藥：

常用的抗抑郁藥丙咪嗪、氯米帕明、氟西汀、帕羅西汀等均可引起失眠。

除了不亂吃藥，保持下面4個習慣，也有利于睡眠。

1、不吸煙喝酒

香煙中含有的尼古丁會對人體產生刺激作用，加劇吸煙者睡眠中的呼吸暫停和其他呼吸障礙的發生，使之很難獲得舒適的睡眠。

而酒精會破壞腦電波和睡眠質量。研究表明，人的睡意一旦遭到破壞并消失，就很難再睡回去。

2、睡前不玩電子產品

在現代，電子產品，例如手機、電腦成為了每個人必不可少的用品，幾乎每個人在睡前一小時內都會使用他們。這是一種極其不好的習慣，這些電器發出的光亮和產生的電磁波都會刺激大腦，讓人難以入睡。所以，睡前一小時盡量不要去玩任何的電子產品，以免影響睡眠。

3、定時起床

每到周末，很多人總習慣睡到大中午才起來，以為這樣就可以補眠。其實不然，這樣不僅不能幫你恢復精神，而且還會導致更多的睡眠問題發生。為自己設定一個固定的時間起床，甚至是周末也一樣。幫你形成生物鐘，減少輾轉難眠的痛苦，快速進入睡眠。

4、多做有氧運動

適當的有氧運動能夠有效的緩解失眠問題。每周進行四次靜坐等有氧運動，能夠很好的提高失眠質量，讓你整天精神百倍。另外，它還能減少抑郁癥的發生。