為什么會有失眠抑郁癥 4招有效解決失眠抑郁癥

很多時候抑郁癥伴隨著失眠，有的人是整晚都睡不著，有的人是一旦半夜醒來就再也睡不著，也有的人是就算一晚安睡，第二天也覺得自己沒有睡過一樣疲憊。這種抑郁癥導致的失眠跟普通的失眠障礙有所不同，需要首先解決抑郁癥，才能繼續解決失眠的問題。那么怎么樣才能夠解決失眠抑郁癥呢？

首先我們要看看是什么引起了失眠抑郁癥：

1、遺傳要素：

首先對于抑郁癥患病的患病，是具有一定的遺傳性質的。普通假使一個家庭中父母雙親是抑郁癥的患者，那么其子女患有抑郁癥的風險性就較高，這可能是遺傳招致了抑郁癥易理性升高。其中雙相抑郁癥的遺傳性更高些。點擊在線咨詢，專家為您剖析病情。

2、環境要素和應激：

通常一個好好地人患上抑郁癥是由于突然環境發生改變，常見的有嚴要的喪失，人際關系慌張，經濟艱難，或生活方式的宏大變化等這些劇變都有可能促使人們發作抑郁癥。有時抑郁癥的發作與軀體疾病有關，一些嚴重的軀體疾病，如腦中風，心臟病發作，激素紊亂等常常引發抑郁癥，并使原來的疾病加重。

3、性格要素：

還有一些人是抑郁質就比較容易患上抑郁癥。主要就是一些呈現消極心情餓人易患抑郁癥些，如長期有遇事悲觀，自自信心差，對生活事情把握性差，過火擔憂等性格就容易患有抑郁癥。由于這些性格特性會使心理應激事情的刺激加重，并干擾個人對事情的處置。這些性格特征多是在兒童少年時期養成的，這個時期的肉體創傷影響很大。

4、生物化學要素：

經過專家們大量的理論研討標明，抑郁癥發作的最重要要素就是腦內生化物質的紊亂而形成的。如今已知，抑郁癥患者腦內有多種神經遞質呈現了紊亂。、

那么要怎么治療失眠抑郁癥呢？

1、女性荷爾蒙補充療法

女性患抑郁癥的比例比男性高，女性經前、產后、絕經后體內激素會發生變化，導致心情變化，常會引起經前綜合征，經前不悅癥，產后抑郁癥。這種方法可以緩解更年期癥狀，如盜汗，熱潮紅。荷爾蒙補充療法本身也可能引起抑郁癥，如果你曾經患過抑郁癥，在考慮使用這種療法前應告訴你的醫生。

2、運動療法

不同的運動形式可以幫助人們減少壓力，放松心情，減輕抑郁情緒，使你精力充沛，增加平衡性及柔韌性。從總體功能上來講，這種抑郁癥常見的治療方法安全、有效而且簡單易行，但進行新的運動項目之前，一定要同你的醫生商議。

3、反射療法

反射療法是由其實施者對患者手腳固定部位施加壓力的一種技術，反射論者認為人體有自身修復功能，手腳中的神經和身體其他部位相聯系。通過刺激手腳一定部位，就可以通過反射原理治療疾病。

4、替代性療法

對于傳統西醫不能治療的抑郁癥，可以使用替代性療法，包含 從飲食運動到社會環境生活方式等一系列手段。包括針灸、意向引導、瑜伽、催眠、草藥、按摩、放松療法、香料按摩療法、脊柱指壓療法、生物反饋療法。單獨使用替代性療法只能對輕度抑郁癥有作用，對重度抑郁癥效果并不明顯。