中醫辯證分析治失眠 失眠按摩療效高

中醫治失眠有很長久的歷史，很多人也相信中醫治失眠，那么中醫是通過什么來治療失眠的呢？大部分中醫首先都是通過辯證失眠的類型，再對失眠對癥下藥，下面我們就來一起看一看失眠分為哪幾種類型吧。

1、營氣不足型：睡眠不安，通宵似睡非睡，夢擾紛紜，白天精神不振，頭暈目糊，健忘，注意力不集中，可伴心慌、乏力等癥。治療原則：益精養血安神。

2、肝郁氣滯型：夜晚臥床，思慮萬千，輾轉難眠，日間精神抑郁，善嘆息，胸脅脹痛，痛無定處，脘悶腹脹，噯氣頻作等癥。治療原則：疏肝解郁安神。

3、營血蘊熱型：臥床難眠，或早醒，醒后再迷迷糊糊至天亮，兼見咽干少津，五心煩熱，面頰痤瘡，盜汗，或伴有手足震顫，肌肉跳動，口角抖動等癥。治療原則：清營涼血寧神。

4、脾胃失和型：夜間睡不安穩，時睡時醒，多夢，兼見口膩口淡，不思飲食或納食無味，胃脘不適，大便不成形或有欲解不盡感等癥。治療原則：和胃健脾安神。

5、心肝火旺型：夜間失眠，臥床久久不能入眠，或間斷多醒，多夢紛紜，甚者徹夜不眠，兼見頭脹，目赤，口干苦，心煩易急躁，大便干結，小便紅赤等癥。治療原則：清熱瀉火安神。

6、膽怯心虛型：睡眠不安，常伴有驚惕惡夢，白天心神不定，坐立不安，易驚易恐，膽怯如有人追捕等癥。治療原則：鎮驚定志寧神。

7、瘀阻腦絡型：夜眠時少，早醒，醒后難以再入睡，常伴有頭昏，耳鳴，腦響，手足麻木，健忘（尤其對數字和近期事件記不住），昏昏欲睡等癥。治療原則：健腦通絡助眠。

8、肝亢腎虛型臨床癥狀可見：夜眠不酣，間斷多醒，或早醒，有夢，醒后難再復述，常伴有頭脹，頭痛，頸項板牽不適，口干苦，眩暈，耳鳴，面頰色斑，兩顴升火，腰酸膝軟，夜間尿次頻繁，或四肢不溫，背脊時寒等癥。治療原則：滋腎平肝安神。

在判斷失眠類型之后，可以通過按摩的手法來改善失眠。

腳底擁有很多穴位，通過對足部反射區的按摩刺激，可調整人體生理機能，改善人體內分泌和血液循環，提高機體免疫力，從而達到防病、治病、保健、強身的目的。

1、涌泉穴

人體足部有許多重要穴位，位于足底凹陷處的涌泉穴，是好眠的要穴。當你睡不著的時候，可以自己按摩涌泉穴：在前1/3腳底凹陷的部位（將5個腳趾向足底彎曲，足掌心前面出現的凹窩處即是本穴，約在腳掌正中前1/3處）。用右手中間三指摩擦左足心涌泉穴，來回摩擦直到腳心發熱，然后換成右足心，繼續按摩，這樣交替進行。

2、揉腳跟

失眠穴，又被稱為“百敲穴”，即為治療失眠的穴位，位于腳后跟的中間位置，當足底中線與內、外踝尖連線相交處，即腳跟的中心處。按摩時可用大拇指關節刺激該穴位，每次3-5分鐘，可以幫助入眠。也可以用針灸法，直刺該穴位0.3-0.5寸。失眠穴是解決失眠癥的特效穴位，具有鎮定、安眠的作用。

如何按摩，效果更好

晚上睡覺前，可先由大腿至小腿做簡單按摩，再移至足底重點按摩。按摩時，可將手拇指彎曲成直角，以拇指端對準反射區敏感點按壓，其他四指扶住腳部起夾指作用。也可以用拇指腹按壓。或者按摩時，將食指彎曲，突出第二指關節，用拇指內側壓住食指末節，其余三指成握拳狀，然后以食指關節對準反射區的敏感點，進行按壓。

也可以用乳頭狀木棒，或用木制（或膠制）的踏腳轆轤按壓。

在按揉反射區時，要根據自己的忍痛度施力，每天堅持2～3次，每個反射區按摩2-3分鐘。

在施行腳部按摩后，可適量喝些溫開水，以促進人體新陳代謝，促使體內的有毒物質通過尿液和汗液等排出體外，推陳致新，祛病強身。