血虛導致失眠怎么辦 中醫兩款湯治失眠很有效

血虛會導致失眠，血虛通常是由于飲食不調，勞倦過度，情志不遂，失血過多，久病不愈或素體虛弱所致。在中醫看來，人的正常睡眠是由于陰平陽秘，心神安定所致，陽氣由動轉靜時，即為人睡，陰氣由靜轉動時，則為清醒?？梢婈庩栔畾獾南嗷マD化是形成正常睡眠和清醒的基礎。失眠說白了就是陰陽失去平衡。西藥一味的鎮靜，只是加深了靜的成分，所以只治標，而我們的調陰陽愈失眠才是抓住了失眠的本質，標本兼治，短期內建立自然的睡眠周期，且無疲乏，記憶力減退，成癮等副作用。

引起血虛的原因有三個：

1、失血多

平時造成失血的因素非常的多，比如說外傷出血，經期出血等等。而明知失血過多，卻不吃食物來補血，體內氣血不足，就會導致瘀血內阻，脈絡不通。如果脈絡不通，就會影響身體再出血，或則影響新血的產生，從而加重了氣虛的程度，影響了我們的睡眠。

2、飲食不節制

在我們日常的生活中，不大多數人會存在偏食挑食的情況。還有就是我們現在工作忙碌，每天吃飯根本不會追求營養均衡，而是只要能填飽肚子就可以。時間長了就會損傷脾胃。脾胃受到損傷的后果就是不能化生水谷精微。氣血如果來源不足，就會導致血虛。

3、慢性消耗

慢性消耗并不是一次性導致血虛的，而是長時間累計下來的。比如說長時間的過度勞動不休息，不補身體。又比如大病剛愈，氣血兩虧等。慢性消耗其實是很可怕的，我們都知道千里之堤毀于蟻穴，如果平時不注意保養身體，以為年輕就可以過度消耗身體，現在出現失眠是小時，以后危及生命，就是想補也補不回來了。

血虛失眠應該喝下面兩種湯：

1、酸棗仁湯

材料：酸棗仁15g，茯苓12g，知母10g，川芎9g，甘草4g。

做法：將以上材料加水煎服。每日1劑，分2次服下。

功效：酸棗仁能抑制中樞神經系統，從而鎮靜、催眠，有補養強壯作用；川芎能麻痹神經中樞，從而鎮靜、鎮痛；茯苓有利尿、鎮靜的功效；知母能降低神皮系統的興奮性，與酸棗仁配伍可降低大腦皮層的過度興奮；酸棗仁湯有較恒定的鎮靜作用，可養血安神，清熱除煩。對于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。

2、桂圓蓮子湯

材料：蓮子、紅棗、桂圓、水、白糖。

做法：湯鍋內放入蓮子煮半小時，然后加入桂圓和紅棗煮5分鐘，放入白糖即可。每日1次，連服10日。

功效：蓮子有養心安神、健脾止瀉、益腎固精作用。如虛煩驚悸、失眠不寐、脾虛泄瀉、應多吃蓮子。蓮子除含有多種維生素、微量元素外，還含有荷葉堿、金絲草甙等物質，對治療神經衰弱、有效。桂圓性溫味甘，益心脾，補氣血，具有良好的滋養補益作用。桂圓蓮子湯具有補心血、健脾胃功效，適用于貧血乏力、神經衰弱的失眠患者。