容易做夢是失眠的表現 失眠癥可以吃4個粥品

失眠對我們來說是比較常見的一種現象了。失眠為我們的生活和工作是會帶來很大的困擾的。日常中引起失眠的因素是比較多的。在我們對于失眠進行治療之前，我們是需要了解失眠的時候出現的癥狀的，那么失眠引發的癥狀都有哪些呢？

失眠的癥狀究竟有哪些呢

1、白天嗜睡

失眠患者常表現為白天發困，昏昏欲睡，無精打采，夜間卻興奮不眠，學習，開會，上課打盹，看電視靠在沙發上就睡著，可往床上一躺就又精神了，說什么也睡不著。

2、入睡困難、輾轉難眠

失眠患者雖然能夠入睡，可感到睡眠不能解乏，醒后仍有疲勞感。入睡時間比以往推后一兩個小時，本來也很困，也想睡覺，可躺在床上就是睡不著，翻來覆去的想一些亂七八糟的事，心靜不下來，睡眠時間明顯減少。

3、睡眠較淺、容易做夢

失眠患者一夜似睡非睡的，一閉眼就是夢，一有動靜就醒，有的早醒，不管幾時入睡，凌晨三點鐘準醒，醒后再入睡更難，只好瞪眼到天亮，失眠病人都知道，在睡不著覺的時候是最痛苦的。還有的病人經常做惡夢，從恐怖驚險的夢境中驚醒，出一身冷汗，緊張心悸，面色蒼白，再也不敢入睡了。

失眠癥可以吃4個粥品

1、百合杏仁粥

材料：新鮮百合50克、杏仁10克、粳米50克。

做法：加清水文火煮粥，食時加糖調味。早餐食用。

功效：潤肺和胃安神，適合肺胃陰虛之干咳伴晚上失眠怎么辦者。

2、桑椹粥

材料：新鮮桑椹30克，糯米50克、冰糖適量。

做法：新鮮桑椹30克洗凈去長柄，與糯米50克、冰糖適量，文火煮粥，至粥粘稠為度。早上溫服。

功效：補血安神，滋陰益腎，補肝明目。適合陰血不足引起的失眠、頭暈、目眩、耳鳴、視力減退等。特別是神經衰弱、血虛便秘、貧血、陰虛型高血壓者讓你不再晚上失眠怎么辦。

3、山藥蛋黃粥

材料：山藥30克（切碎）、雞蛋黃1只、粳米40克。

做法：先將山藥和粳米煮成稀粥，后將蛋黃放入，快速攪均即可，加鹽調味。

功效：養心安神，補脾養陰，適合心煩失眠、手足心熱、心悸不寧、慢性腹瀉、脫肛等癥。

4、百合粥

材料：取干百合30克（新鮮60克）、粳米60克、紅棗10粒、冰糖適量。

做法：文火煮粥，早晚服用。

功效：養心安神，潤肺止咳。適合失眠癥、更年期、熱病后、肺燥干咳等。