老年人失眠的原因 4款藥膳方來調理老年人失眠

現在的工作和生活壓力越來越大，其實不僅是年輕人會遇到失眠的情況，大多數的老年人也會失眠哦！中老年人失眠該怎么調節呢，大家首先要了解中老年人失眠的原因，這樣才可以對癥下藥！中老年人晚上失眠要怎么才能改善呢？

引起老年人失眠的原因

對于老年人來說，如果出現失眠的原因很有可能是疾病所引起的，因為我們要格外的關注老年人失眠。那是什么原因引起老年人失眠的呢？下面我們就來一起看一下吧。

1、腦部器質性疾病

老年人隨闐年齡的增長，腦動脈硬化程度逐漸加重，或伴有高血壓、腦出血、腦梗塞、癡呆、震顫麻痹等疾病這些疾病的出現，都可使腦部血流減少，引起腦代謝失調而產生失眠癥狀。

2、全身性疾病

年老以后，全身疾病發生率也高。老年人多患有心血管疾病冠心病心功能不全等；呼吸系統疾病如肺氣腫、肺心病等。這些病，可因為疾病本身或伴隨疾病出現的癥狀而影響睡眠加重老年人的失眠。

3、精神疾病

在我們生活中，老年人一般初夏精神性的疾病都會導致老年人出現失眠癥狀。比如說，抑郁癥就會導致老年人出現失眠，心慌癥狀。

4、外界環境的改變

由于某些原因導致環境變化，經濟收入減少，或身體日漸衰弱，這樣都不同程度地限制了他們的社交活動范圍，就有可能使老年人與社會疏遠，地位也為之退后，從而產生情緒抑郁、焦慮不安，導致失眠。

老年人經常失眠4款藥膳方來調理

小米粥

小米性微寒，有健脾、和胃、安眠之功效。小米中的色氨酸含量在所有谷類中獨占鰲頭，食后可促進胰島素的分泌，提高進入腦內色氨酸的量，能起良好的助眠作用。

蓮子芡實豬肉湯

蓮子肉50克，芡實肉50克，豬肉200克。將豬肉洗凈切成塊與蓮子肉、芡實肉一同煨湯，熟后用食鹽調味食之。

烏靈參燉雞

將雞去除內臟，把烏靈參100克用溫水浸泡4~8小時后洗凈切片放到雞腹內，再放進砂鍋加佐料和水清燉，熟后放少許鹽即可食用。該膳色澤乳白，有濃厚蘑菇香味，服后補氣健脾、養心安神，對失眠者療效甚佳。

苦丁肉桂袋茶

將苦丁茶5克、肉桂2克、夜交藤3克一同研成粗末，裝入茶袋中，用開水沖泡，代茶飲用，直到味淡為止。