什么原因會導致失眠 中醫按摩巧妙對付失眠

夏天來了，失眠的人多了，很多人都得了“夏天睡不著”癥，夏天睡不著天氣熱是一大原因，那么，除了這個原因外是什么導致了夏季容易失眠呢？

在夏季，雖不提倡讓人貪睡，但也要“養好”睡眠，以免為秋冬季的睡眠障礙埋下隱患。臨床上很多病人到了秋天和冬天就會出現失眠問題，其實與夏季睡眠不當有關。如果夏天睡得太晚，正常的睡眠節律被打斷，加上貪涼等不好的睡眠習慣，秋冬季節便會發生失眠問題。

一些夏季失眠的人認為，夏季氣壓低、濕氣重，失眠很正常。其實夏季失眠對身體的危害比其他季節更大。因為人們在白天出汗多，若晚上再失眠，就會引起心肌缺血、血壓增高的癥狀，大大增加猝死的幾率。另外，在睡眠狀態下，人的心臟壓力就會減少，而失眠者不能讓心臟得到本應有的功能恢復時間，所以會加重心臟負擔，極易引發心臟病。

中醫認為，人為什么會失眠，簡單來說有三條：一是心腎不交、二是血不足、三是胃不和。

1、心腎不交

如果人的心火上炎，腎水下行，就形成心腎分離，造成人到晚上想睡睡不著，白天又特別疲倦，兩腿發沉。這種失眠較難治療。

過去，幾劑酸棗仁湯，再或溫膽湯就能治好，但現在再用這些藥已經沒有明顯效果。因為現在人的生活比古時復雜得多，很多人的失眠都與長期熬夜有關。

每天晚上11點到凌晨1點，是膽經該睡的時候，如果總是晚于這個時間才睡覺，就會慢慢地出現心腎不交的狀況，導致失眠。

2、血不足

血不足也會造成失眠。中醫里有一種說法，叫做中焦受氣，中焦就是我們的脾胃。人體是通過胃消化食物，把食物的精華轉變成血。血是一種能量，代表著一種動能，輸布四方，供人體所需。

我們常提到補血的問題，好好吃飯是正道，亂吃很多所謂補血的補品未必有多大用處。胃主血，胃虛就會造成血不足，要想補血就要養護好胃經。而血不足，不能有效的上輸于腦的話，腦部就會因缺血而導致失眠。

3、胃不和則臥不安

假如晚上吃得太多，也會造成失眠。如果晚上吃得過多，氣就會受到中焦阻隔，造成失眠。

古代養生講究過午不食，就是一天只吃兩頓飯，上午九、十點鐘一頓，下午四、五點鐘一頓，晚上就不再吃東西了。而生活規則也是日出而作，日落而息，所以那時的人很少失眠。

中醫按摩巧妙對付失眠

頭痛欲裂和失眠，三焦支溝為首選，心包內關與大陵；治療失眠它當先

有的時候由于生氣動了肝膽之氣，肝火在通過膽經排毒不暢的情況下，就會沿著膽經的同名經三焦經逆勢而上，而三焦經也是所主頭面部的經絡，遇到沖擊必然會引起頭痛、耳鳴等癥狀，此時它的“支溝穴”就會發揮作用了。“支者，分叉也；溝者，渠道也。”此穴為三焦經陽氣的經過之處。可以治療肝火引起的耳鳴、耳聾、肋間岔氣等癥狀，配合推揉腹部還能治療便秘。

心腎不交難入睡；心經之穴少海點

“心腎不交”是指心與腎生理協調失常的病理現象。心居上焦，腎居下焦。正常情況下，心與腎相互協調，相互制約，彼此交通，保持動態平衡。如腎陰不足或心火擾動，兩者失去協調關系，稱為心腎不交。大多是由于腎陰虧損，因而心火偏亢，失于下降所致。主要癥狀表現為失眠、多夢、虛煩等癥。常見于神經官能癥及慢病的虛弱病心煩氣躁揉少府：

脾經公孫助消化；順氣推腹法當然，常做噩夢揉厲兌；十個腳趾肚揉按

中醫上說“胃不和則寢不安”就是指如果腸胃不好的人，睡眠肯定不會很好。遇到這種情況就要按摩“公孫”穴（在腳內側，也就是大腳趾關節后邊有一個突出的骨頭，就在這個骨頭后的凹陷處），它是人體的八脈交會穴之一的“沖脈之會” 沖脈為經脈之海，其特點是“主滲灌溪谷”；同時也是脾經的“絡穴”，是十分重要的穴位。“公孫者，輩分也。”脾經屬土，其父為火，其公為木，其子為金，其孫為水。意思是指本穴為脾經與沖脈的氣血相會后化成了水濕風氣，有聯絡脾胃二經各部氣血的作用。此穴能調動脾經的運化能力，不僅能抑制胃酸和促進小腸蠕動，還能治療婦科病，有通氣和活血化瘀之效，如配合推腹法效果更好。

足底反射區內尋；失眠之點要瞧見，臨睡之前敲帶脈；腸胃無病寢則安。

常按摩足底反射區內的失眠點對治療“失眠癥”有很好的效果，在工作體能透支，睡眠不足的情況下，足底“失眠點”就會有所反應，“失眠點”有顆粒和疼痛的感覺。抹上按摩膏用手指骨節或拇指指肚按摩這個點，當按摩疼痛減輕時，晚上你就會有一個質量很好的睡眠。