幾種藥物會導(dǎo)致失眠 失眠的催眠方法介紹

擁有好的睡眠對身體健康而言十分重要，但是生活中有很多人都存在失眠癥的困擾。工作、學(xué)習(xí)了一天，明明已經(jīng)很困倦了，但是卻難以入眠，這讓人十分痛苦。其實失眠癥發(fā)生，有時是藥物的作用。下面就為大家講解哪些藥物會導(dǎo)致失眠癥。

這幾種藥物會導(dǎo)致失眠要當(dāng)心

降壓藥。凡是高血壓患者必然會服用降壓藥，如果這樣的高血壓患者找不到失眠的原因，可以考慮藥物的因素。降壓藥物若選得不合適或用量不當(dāng)，可造成夜間低血壓，導(dǎo)致失眠。

抗生素。很多人都知道抗生素有很多的副作用，會對胃腸道產(chǎn)生刺激，并且服用后易出現(xiàn)泛酸、惡心、嘔吐等胃腸道反應(yīng)。若在晚飯前或晚上入睡前服用，可因產(chǎn)生惡心、上腹不適而影響睡眠。

糖皮質(zhì)激素。長期大劑量應(yīng)用糖皮質(zhì)激素，可引起機體的興奮性增高，從而導(dǎo)致失眠。

利尿劑。利尿劑使用后會導(dǎo)致排尿次數(shù)增多，若睡前服用，常因小便增多而影響睡眠，因此利尿藥宜在白天服用。同時，利尿藥可引起電解質(zhì)紊亂，可誘發(fā)心血管節(jié)律性障礙，也會導(dǎo)致失眠。

平喘藥。具有興奮中樞神經(jīng)的作用，有些患者服用后會發(fā)生激動不安、失眠等。劑量過大還可發(fā)生譫妄、驚厥等。這類藥物在晚間服用時，宜加服一些鎮(zhèn)靜催眠藥以防失眠。

抗抑郁藥。常用的抗抑郁藥丙咪嗪、氯米帕明、氟西汀、帕羅西汀等均可引起失眠。

如果有睡眠障礙一定要進行調(diào)理和治療，否則會影響到身心健康。引起失眠的原因有很多，藥物就是其中的一個重要因素。因此專家提醒大家，盡量不要在睡眠期間服用上述幾類藥物，以免影響睡眠。

如出現(xiàn)失眠 可試試催眠大法

催眠療法治療失眠是應(yīng)用一定的催眠技術(shù)使人進入催眠狀態(tài)，并用積極的暗示控制病人心身狀態(tài)和行為的一種心理治療方法，通過正性意念來消除焦慮、緊張、恐懼等負性意念。

要想擁有安穩(wěn)的睡眠，必須內(nèi)心安寧平和。多數(shù)失眠者患的是“失眠擔(dān)心癥”，開始時是偶然事件造成的偶然睡不著，后來則是因為擔(dān)心失眠而導(dǎo)致失眠，越失眠就越擔(dān)心，越擔(dān)心就越失眠，形成惡性循環(huán)并深陷其中無法自拔。催眠治療就是要消除這種緊張擔(dān)心的條件反射。治療在溫馨舒適的環(huán)境中進行，伴隨著優(yōu)美的音樂，治療師一方面用專業(yè)輕柔的語言，引導(dǎo)來訪者進入深度放松狀態(tài)，一方面引導(dǎo)其體驗深度放松的感覺，讓來訪者在意識清醒狀態(tài)下真切地觸摸到入睡的感覺，并學(xué)習(xí)掌握跟這種入睡感覺建立連接的方法，使來訪者對入睡建立信心，消除對失眠的焦慮。對于擔(dān)心失眠者來說，只要消除了緊張擔(dān)心的感覺和條件反射，內(nèi)心安寧了，睡眠自然就正常了。

催眠療法對失眠有非常高的療效。在催眠師語言的誘導(dǎo)下，能使患者達到全身乃至心靈深處的放松。催眠師的循循誘導(dǎo)，能使患者擺脫所有影響睡眠的癥結(jié)；再通過一針見血的語言指令，使一切造成壓力、緊張、不安、挫折的因素得以宣泄，深層的病因被催眠師消除，從而能使患者體驗到心身放松的快感和愉悅。只要經(jīng)常體驗這種松弛狀態(tài)，那么恢復(fù)正常的睡眠功能那是指日可待的事情了。

身體疾病導(dǎo)致的失眠，也可通過催眠療法進行輔助治療。潛意識對調(diào)節(jié)和控制人體的內(nèi)分泌、呼吸、消化、血液循環(huán)、免疫、物質(zhì)代謝等均起著很大作用。身心靈是一體的，當(dāng)內(nèi)心充滿了焦慮緊張等消極情緒時，體內(nèi)會有大量的P物質(zhì)和去甲腎上腺素釋放，使全身血管收縮，氣滯血淤，各種身心疾病由此產(chǎn)生。而人在喜悅、大笑、回憶幸福的體驗時，會有大量的腦啡肽的分泌，這種腦啡呔的止痛能力超過自然嗎啡的二百倍之多，是人體內(nèi)部主要的止痛系統(tǒng)。如果在催眠狀態(tài)下不斷地強化積極情感、良好的感覺以及正確的觀念，消除焦慮緊張等消極情緒，人腦中樞神經(jīng)也會分泌大量的腦啡肽，不但有止痛作用，而且讓人內(nèi)心感到安詳寧靜，從而改善睡眠質(zhì)量。