幾種藥物會導致失眠 失眠的催眠方法介紹

擁有好的睡眠對身體健康而言十分重要，但是生活中有很多人都存在失眠癥的困擾。工作、學習了一天，明明已經很困倦了，但是卻難以入眠，這讓人十分痛苦。其實失眠癥發生，有時是藥物的作用。下面就為大家講解哪些藥物會導致失眠癥。

這幾種藥物會導致失眠要當心

降壓藥。凡是高血壓患者必然會服用降壓藥，如果這樣的高血壓患者找不到失眠的原因，可以考慮藥物的因素。降壓藥物若選得不合適或用量不當，可造成夜間低血壓，導致失眠。

抗生素。很多人都知道抗生素有很多的副作用，會對胃腸道產生刺激，并且服用后易出現泛酸、惡心、嘔吐等胃腸道反應。若在晚飯前或晚上入睡前服用，可因產生惡心、上腹不適而影響睡眠。

糖皮質激素。長期大劑量應用糖皮質激素，可引起機體的興奮性增高，從而導致失眠。

利尿劑。利尿劑使用后會導致排尿次數增多，若睡前服用，常因小便增多而影響睡眠，因此利尿藥宜在白天服用。同時，利尿藥可引起電解質紊亂，可誘發心血管節律性障礙，也會導致失眠。

平喘藥。具有興奮中樞神經的作用，有些患者服用后會發生激動不安、失眠等。劑量過大還可發生譫妄、驚厥等。這類藥物在晚間服用時，宜加服一些鎮靜催眠藥以防失眠。

抗抑郁藥。常用的抗抑郁藥丙咪嗪、氯米帕明、氟西汀、帕羅西汀等均可引起失眠。

如果有睡眠障礙一定要進行調理和治療，否則會影響到身心健康。引起失眠的原因有很多，藥物就是其中的一個重要因素。因此專家提醒大家，盡量不要在睡眠期間服用上述幾類藥物，以免影響睡眠。

如出現失眠 可試試催眠大法

催眠療法治療失眠是應用一定的催眠技術使人進入催眠狀態，并用積極的暗示控制病人心身狀態和行為的一種心理治療方法，通過正性意念來消除焦慮、緊張、恐懼等負性意念。

要想擁有安穩的睡眠，必須內心安寧平和。多數失眠者患的是“失眠擔心癥”，開始時是偶然事件造成的偶然睡不著，后來則是因為擔心失眠而導致失眠，越失眠就越擔心，越擔心就越失眠，形成惡性循環并深陷其中無法自拔。催眠治療就是要消除這種緊張擔心的條件反射。治療在溫馨舒適的環境中進行，伴隨著優美的音樂，治療師一方面用專業輕柔的語言，引導來訪者進入深度放松狀態，一方面引導其體驗深度放松的感覺，讓來訪者在意識清醒狀態下真切地觸摸到入睡的感覺，并學習掌握跟這種入睡感覺建立連接的方法，使來訪者對入睡建立信心，消除對失眠的焦慮。對于擔心失眠者來說，只要消除了緊張擔心的感覺和條件反射，內心安寧了，睡眠自然就正常了。

催眠療法對失眠有非常高的療效。在催眠師語言的誘導下，能使患者達到全身乃至心靈深處的放松。催眠師的循循誘導，能使患者擺脫所有影響睡眠的癥結；再通過一針見血的語言指令，使一切造成壓力、緊張、不安、挫折的因素得以宣泄，深層的病因被催眠師消除，從而能使患者體驗到心身放松的快感和愉悅。只要經常體驗這種松弛狀態，那么恢復正常的睡眠功能那是指日可待的事情了。

身體疾病導致的失眠，也可通過催眠療法進行輔助治療。潛意識對調節和控制人體的內分泌、呼吸、消化、血液循環、免疫、物質代謝等均起著很大作用。身心靈是一體的，當內心充滿了焦慮緊張等消極情緒時，體內會有大量的P物質和去甲腎上腺素釋放，使全身血管收縮，氣滯血淤，各種身心疾病由此產生。而人在喜悅、大笑、回憶幸福的體驗時，會有大量的腦啡肽的分泌，這種腦啡呔的止痛能力超過自然嗎啡的二百倍之多，是人體內部主要的止痛系統。如果在催眠狀態下不斷地強化積極情感、良好的感覺以及正確的觀念，消除焦慮緊張等消極情緒，人腦中樞神經也會分泌大量的腦啡肽，不但有止痛作用，而且讓人內心感到安詳寧靜，從而改善睡眠質量。