什么是神經性失眠 神經性失眠如何調理

失眠分為很多不同的種類，不同的失眠類型所產生的現象以及我們調理的方式都會有著一定的區別。在這里我要和大家介紹的就是神經性失眠，這種類型的失眠是由于自己神經系統的某些功能障礙而引起的。

什么是神經性失眠？

神經性失眠，是一種患者有入睡困難，覺淺易醒，醒后難以入睡等失眠癥狀卻找不到病因的失眠。專家認為，這類失眠并非真正的失眠，是患者對于失眠的恐懼心理造成的。有實驗證明，患者在機體功能 正常范圍內也會主觀臆造出現疲勞、記憶力衰退、不能勝任工作等感覺。

據神經性失眠患者反映，他們剛睡下時，總聽到自己的心臟在噗通噗通地跳，而且長時間也不消失，那響聲震得自己根本無法入睡；有時快到天亮才入睡，中午時分再醒來；還有的患者會感覺胸口很悶、很壓抑，或者前胸有針刺的痛苦，難以入睡；因為長期夜間無法入睡，漸漸對失眠 產生恐懼感，甚至害怕夜晚，每到夜幕降臨就如臨大敵。

此外，這類失眠癥患者還伴有心身疲勞感、注意力渙散感、記憶力衰退感、頭重感、反應遲鈍感、精力減退感等，還有可能會導致抑郁狀態。

神經性失眠如何調理

調理神經性失眠方法主要就是一定要調整好自己的心態，最重要的就是要保持樂觀的生活態度，要知足常樂，并且對社會競爭以及個人的得失有充分的認識，避免自己因為遭受挫折而導致心理不平衡等等。

還有就是需要有一個良好的生活習慣，早睡早起是必須的，晚上一定不要熬夜，白天也不要太過于貪睡。然后白天也需要到戶外去做適量的運動，在飲食上面注意一下。