孕婦常失眠對(duì)胎兒的影響 孕媽媽3招預(yù)防失眠

失眠很常見，大家可能都經(jīng)歷過，但是孕婦失眠就會(huì)令很多人很害怕，因?yàn)榕掠绊懙蕉亲永锏暮⒆印Ｔ袐D失眠會(huì)影響到孩子嗎？

孕婦常失眠對(duì)胎兒的影響：

孕婦嚴(yán)重的失眠癥狀會(huì)導(dǎo)致胎兒營養(yǎng)不良

孕婦失眠是一種常見癥狀，不少孕婦認(rèn)為是正常現(xiàn)象而不加重視。當(dāng)然，短期的失眠，對(duì)胎兒的生長發(fā)育不會(huì)受到影響。但是長期的失眠，因?yàn)椴贿m癥狀的持續(xù)造成失眠會(huì)逐步破壞孕婦神經(jīng)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)的正常運(yùn)行，從而間接影響到胎兒的健康。有一些孕婦因?yàn)槭唧@悸、多夢(mèng)易醒，白天往往神情倦怠、食量減少，導(dǎo)致胎兒無法吸收到足夠營養(yǎng)，出生時(shí)形體略顯瘦小或出現(xiàn)營養(yǎng)不良或代謝性疾病。

孕婦失眠服用安眠藥物會(huì)造成胎兒畸形

孕期失眠雖然應(yīng)該得到重視和解決，但改善癥狀也不能過于心急、盲目。曾有這樣一位孕婦，因?yàn)榛加惺甙Y而久服安定，結(jié)果引起胎兒先天性畸形。因此，重視孕期失眠是必要的，但更為必要的是掌握恰當(dāng)?shù)脑衅谑哒{(diào)理方法或者采用對(duì)身體沒有副作用的治療方法。

孕婦失眠嚴(yán)重的導(dǎo)致流產(chǎn)

孕婦失眠，出現(xiàn)免疫力下降，嚴(yán)重的還會(huì)患有免疫系統(tǒng)疾病。而產(chǎn)科中提到：免疫系統(tǒng)異常占流產(chǎn)因素的78%。因此，孕婦失眠雖然在某種程度上不會(huì)造成嚴(yán)重后果，但也絕不是可以置之不理的問題。

那么孕媽媽應(yīng)該要如何預(yù)防失眠呢？

1、控制好睡眠時(shí)間

一般人的睡眠時(shí)間至少要滿足八個(gè)小時(shí)，而孕媽媽起碼也要睡到八個(gè)小時(shí)，并且要加深自己的睡眠，睡眠淺的要選擇良好的環(huán)境休息。

2、選擇舒適的床上用品

干凈舒適的被子枕頭都可以幫助緩解孕媽媽的睡眠質(zhì)量，選擇舒適的床墊還能緩解孕期的腰酸背痛。

3、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

孕媽媽可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行孕期運(yùn)動(dòng)，比如孕期瑜伽或者是常常散步，這樣可以放松一天緊張的心，讓身心都得到放松，每天散步是最好的運(yùn)動(dòng)。