拯救失眠 經絡養生有效改善失眠

傳統中醫認為，失眠抑郁等疾病是因情志不暢、肝氣郁結導致五臟失調所致。幾百年來，中醫治療這類疾病的手段多種多樣，其中穴位刺激的方法是治療失眠抑郁極為有效的手段，被諸多國醫大師所認可。醫學證實，中醫傳統的經絡治療方式，能夠疏肝解郁、調節情志，有醒腦安神、平衡陰陽的功效。

經絡養生治失眠：

1、天門開穴法：兩拇指指腹緊貼于印堂穴，雙手余指固定頭部二側。左拇指先自印堂穴垂直向上推移，經神庭穴推至上星穴，然后兩拇指呈左下、右上，左上、右下同時交替推摩。手法由緩至速、由輕至重，反復推摩約1分鐘，此時推摩局部產生熱感，并向眉心集中。

2、百會穴點按掌摩法：用右手拇指尖在百會穴點按，待局部產生重脹麻感后立即改用拇指腹旋摩，如此反復交替進行約30秒，緊接用掌心以百會穴為軸心，均勻用力按壓與旋摩約30秒。

3、十指梳理法：以指代梳，指尖著力于頭皮，雙手同時進行，從前額開始呈扇狀自前向后推摩。手法以揉為主，柔中帶剛。此時會感到頭部輕松舒適感。約1分鐘。

4、玉錘叩擊法：以指尖作錘，雙手同時進行，從后向前，從左至右叩擊整個頭部，反復依次緊叩，不可遺漏。叩擊時由腕部發力，甩力均勻，不可太重，不可太輕，以有較強的振蕩感而不覺疼痛為度。約1分鐘。