失眠多夢是什么原因?qū)е碌模?失眠多夢的危害

繁華的都市生活加劇了人們心靈上的空虛及寂寞，現(xiàn)在在都市生活的人們，越來越多青少年患有失眠癥。而失眠癥，卻很直接影響人的精神狀態(tài)，有些時候嚴(yán)重時還會影響心情，從而導(dǎo)致無法正常地工作及生活。為了引導(dǎo)人們更好地了解失眠，防治失眠多夢。我們一起來了解患上失眠多夢的病因有哪些呢？

失眠多夢是什么原因?qū)е碌模?/strong>

1、生活習(xí)慣糟糕。比如作息不規(guī)律、日夜顛倒、飲酒過度等等，錯誤的生活規(guī)律很可能會導(dǎo)致失眠。

2、 睡眠衛(wèi)生不好。再不困的時候睡覺，睡不著依然躺在床上翻來覆去，會造成條件性失眠。

3、 內(nèi)心的負(fù)面想法。對睡眠有誤解，認(rèn)為必須睡夠8小時，認(rèn)為睡不好第二天就會很沒精神，覺得今晚依然睡不著，這些想法對睡眠都有負(fù)面作用。

4、 無所事事。一個人如果經(jīng)常性白天處于無所事事無精打采的狀態(tài)，就會造成睡眠問題。

5、 緊張和壓力。過猶不及，雖然忙碌和疲勞會讓自己睡得很好，但是經(jīng)常處于緊張的狀態(tài)中會造成睡眠問題。

6、 服用安眠藥。安眠藥只能在一段時間對睡眠有效，并且在停止服用之后睡眠問題加劇。

7、 長期缺乏鍛煉和排解導(dǎo)致毒素沉積 。可能你一直以來均處在身心疲憊的狀態(tài)，然而由于種種原因，你很少進行體育鍛煉和壓力舒緩的活動，因此這些毒素在你的體內(nèi)淤積，最終顯現(xiàn)為內(nèi)分泌失調(diào)這樣一種狀況。這種情況可以用適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉來舒緩，或者采取做一些放松訓(xùn)練來減壓也可以。

失眠多夢的危害

1、影響工作：一旦患病時間長了，失眠多夢往往會使患者喪失工作學(xué)習(xí)能力。這主要是由于精神癥狀的驅(qū)使，使得患者生存技能受到了極大的影響，進而導(dǎo)致失眠多夢患者不能進行正常的生活、工作、學(xué)習(xí)。

2、影響交際：失眠多夢使得患者的人際交往能力受到直接的影響。這是由于失眠多夢患者存在精神失常的情況，這會使他們喪失了與他人正常交往的能力。

3、造成危害性結(jié)果：失眠多夢屬于慢性疾病，這類患者會明顯出現(xiàn)動作、行為異常的情況，在這樣的情況下，會直接導(dǎo)致患者出現(xiàn)過激的行為。因此，其形成的潛在危害是不可忽視的。