神經衰弱失眠怎么辦 食療調理更有效

睡眠是人腦最好的休息方式之一。但是有很多人因為疾病導致睡眠質量不好，神經衰弱最長見的一大癥狀就是失眠。并且神經衰弱導致的失眠使人們很難進入睡眠的最佳狀態的睡眠狀態。那么，神經衰弱失眠怎么辦呢？

取洋蔥100g切片，浸泡在600mL燒酒中，1星期后取出。以洋蔥酒10ml，牛奶90ml，雞蛋1個，蘋果半個榨汁。調和后，于睡前30分鐘飲用。

萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神作用。使用時，把萵筍帶皮切片煮熟，睡前喝湯，有助眠功效。

百合15克，與粳米、糯米各50克，共煮成粥，加適量冰糖食用。

可用鮮百合60-90克與蜂蜜適量拌和，蒸熟，睡前服，有清心安神的作用。

取生熟棗各15克，水煎去渣，用其汁將百合煮熟，連湯吃下。

睡前的飲食也很重要，比如可以將1匙食醋對入冷開水中飲用能助睡；睡前喝1杯熱牛奶，牛奶中的色氨酸有催人入睡作用；睡前喝1杯熱糖水，使大腦皮層受到抑制，會很快入睡。