解讀失眠的五大危害 不可不防

　　失眠是許多讓人不能言說的痛苦，如今晚上失眠對許多人來說甚至現已成了一種家常便飯。在每個夜晚，失眠就會悄悄地找上咱們，強逼著他們疲乏了一天的身體繼續工作，讓大腦一貫處在緊繃的情況中，然后直接致使他們白日的精力萎頓的情況，讓他們在工作學習中飽嘗力不從心的痛苦。那么失眠的具體危害到底有哪些呢?

　　一、增加患上癌癥和心腦血管類疾病的發生幾率

　　睡眠不足還會引起血中膽固醇含量增高，使得發生心臟病的機會增加;人體的細胞分裂多在睡眠中進行，睡眠不足或睡眠紊亂會影響細胞的正常分裂，由此有可能產生癌細胞的突變而導致癌癥的發生，嚴重時，還會導致猝死的發生。

　　二、失眠加重神經病癥

　　失眠是抑郁、焦慮等神經病癥的重要表現，而失眠又往往加重疾病的癥狀，使病人陷入失眠→抑郁、焦慮→失眠的惡性循環。即使是精神處于健康狀態的人，失眠也會使已產生的緊張和焦慮等負面情緒難以消除，甚至會加快其積累，本身失眠帶來的暈眩、頭疼等癥狀，也會使失眠者的心理狀態受到負面影響。

　　三、失眠=毀容

　　皮膚的新陳代謝和修復是在夜間完成的。許多女性由于長期的心理壓力、精神緊張、生活習慣、生理特點等原因，常年忍受著多夢、易醒、早醒、入睡困難等問題困擾。長期失眠令許多女性面色無光、皮膚晦暗、干澀、色斑皺紋增多。

　　四、失眠使工作效率下降

　　良好的睡眠有助于大腦功能的恢復，促進思維的整合，提高學習和工作能力。經常失眠就會使注意力不集中、理解能力下降，學習效率降低，從而影響人的工作狀態。

　　五、失眠導致抵抗力下降，患病率增高

　　長時間失眠會降低機體的免疫力，內分泌失調，容易導致并加重感染性疾病、心腦血管疾病、糖尿病、胃腸疾病等。

　　以上就是失眠帶來的危害，失眠危害絕非夸大其實，千里之堤毀于蟻穴，如果輕微失眠不加以重視和控制，從而引起的重度失眠會導致更大的危害。良好的睡眠狀況和我們的工作和生活息息相關，不要讓失眠“偷去”你的精力、活力、人際關系和工作升值的空間。