長期失眠吃什么水果好 5種水果有效緩解失眠

　　失眠病人要吃什么，失眠在生活中是常有的事情，想必大多數人都有過這個經歷，也應該知道失眠的痛苦，但是長期的失眠必然會影響到患者的健康，所以有此情況的患者一定要注意了，如果覺得自己出現了失眠，一定要進行調理，患者們多吃一些水果，可以有助于睡眠，并且能夠起到治療的作用。下面為大家介紹一下長期失眠吃什么水果，一塊來看看吧！

　　1、蘋果

　　我們都知道蘋果中含有豐富的營養物質，營養方法的專家經常說每天吃一個蘋果能養顏美容等等，蘋果中有對人有安神作用芳香類化合物，這種物質能讓人放松下來，對睡眠有一定的幫助。

　　2、奇異果

　　科學家經過實驗證明，每天吃兩個奇異果睡眠治療能提升百分之四十，奇異果中含有豐富的鈣、鎂和vc，能夠提供神經穩定所需物質的合成原料，平時吃吃奇異果也是挺不錯的。

　　3、紅棗

　　相信大家都知道紅棗有安神，幫助睡眠的作用，不少民間的偏方中都用到過這種原料，紅棗能幫助人補脾，安神，睡前多吃些，能幫助睡眠。

　　4、香蕉

　　實驗證明香蕉也能在一定程度上幫助睡眠，平時可以多吃點，而且香蕉還有其他好處。

　　5、葡萄

　　葡萄中含有豐富的營養物質，平時多食用對身體有好處，對睡眠也有幫助。

　　以上介紹了水果對失眠患者的幫助，大家對于失眠癥吃什么水果好應該有所了解了吧。希望患者朋友們能夠有所了解，盡快的使病情恢復，不在受失眠的困擾。