老年人失眠必須服用安眠藥嗎？ 應(yīng)該怎樣緩解失眠？

老年人失眠是很常見(jiàn)的事情，老年人失眠的原因是比較多的，有可能是身體疾病而引起的，還有可能是飲食與不良生活習(xí)慣造成的。不管什么原因引起的失眠，對(duì)老年人的身體都會(huì)造成相當(dāng)大的危害，有的老年人在長(zhǎng)期飽受失眠痛苦之后就會(huì)選擇服用安眠藥來(lái)緩解痛苦，那么老年人失眠到底能不能吃安眠藥呢？我們就來(lái)看看專(zhuān)家怎么說(shuō)：

老年人失眠能不能吃安眠藥？

專(zhuān)家表示，老年人長(zhǎng)期失眠是非常痛苦的，這時(shí)候可以服用安眠藥來(lái)緩解癥狀，一旦睡眠情況有所改進(jìn)，就應(yīng)該立即減少安眠藥的使用，如果是其他身心疾病引起的安眠，應(yīng)該根據(jù)致病疾病，這樣才能夠徹底解決失眠的問(wèn)題。有的老年人在失眠的時(shí)候，家屬第一個(gè)想到的解決方法就是服用安眠藥來(lái)治療，醫(yī)生表示，雖然適量的服用安眠藥，確實(shí)可以維持睡眠質(zhì)量，但是如果不正確的使用安眠藥，不但不能幫助睡眠，反而會(huì)因?yàn)榉冒裁咚幎鴮?dǎo)致老年人出現(xiàn)注意力和記憶力減退，甚至?xí)抢夏耆嗽镜氖甙Y狀更為嚴(yán)重，那么就會(huì)對(duì)身體造成更大的危害。所以老年人長(zhǎng)期失眠的情況下應(yīng)該咨詢(xún)醫(yī)生，應(yīng)該遵從醫(yī)囑合理的服用安眠藥，千萬(wàn)別盲目的增減藥量，也不能夠長(zhǎng)期負(fù)面安眠藥，以免造成意外風(fēng)險(xiǎn)。

老年人要想改善睡眠質(zhì)量應(yīng)該怎么做？

維持規(guī)律作息時(shí)間：我們體內(nèi)生物鐘有調(diào)節(jié)身體各種生理的功能，應(yīng)該讓我們的身體機(jī)能與太陽(yáng)時(shí)間同步，才能夠維持穩(wěn)定的睡眠。所以應(yīng)該保持有規(guī)律的作息，每天應(yīng)該以固定的時(shí)間段起床睡覺(jué)，這樣才能夠有效的改善睡眠。

白天勤加鍛煉：白天應(yīng)該多到戶(hù)外新鮮空氣的地方進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，這樣可以讓生物時(shí)鐘與太陽(yáng)時(shí)鐘同步，應(yīng)該保持穩(wěn)定的睡眠周期。白天應(yīng)該少睡覺(jué)，可以多穿戶(hù)外活動(dòng)，能夠讓身體保持疲勞的狀態(tài)，那么就能有效的改善失眠癥狀。

晚飯后限制水份攝取：有很多老年人因?yàn)樗X(jué)前喝水太多，導(dǎo)致夜尿增多，這樣也會(huì)影響睡眠，所以在睡覺(jué)前應(yīng)該避免喝水和喝果汁，也不要喝牛奶，如果一定要喝水的話，應(yīng)該在睡前一小時(shí)為好。

睡前才服用安眠藥物：服用安眠藥應(yīng)該在睡前服用，這時(shí)候的效果是最好的，如果早早吃藥，那么就會(huì)讓藥效打折，無(wú)法讓藥效發(fā)揮應(yīng)有的作用。

溫馨提示

老年人失眠的原因是相當(dāng)復(fù)雜，又想解決老年人失眠的問(wèn)題，首先應(yīng)該及時(shí)找出老年人失眠的原因，這樣才能夠?qū)ΠY下藥而從根本上解決失眠的問(wèn)題。千萬(wàn)別長(zhǎng)時(shí)間的服用安眠藥，以免產(chǎn)生耐藥性，而且還會(huì)對(duì)身體造成嚴(yán)重的副作用，甚至還會(huì)導(dǎo)致失眠的癥狀越來(lái)越嚴(yán)重，所以一定要謹(jǐn)慎服用安眠藥。