切記！睡不好與失眠是兩種概念 ！

生活當中，不僅老年人的睡眠容易出現問題，很多的年輕人也經常有睡不好的現象。很多人覺得睡不好就是失眠，其實睡不好和失眠還是有一定區別的，下面我們就一起來了解一下關于睡不好與失眠的常識。

睡不好有哪些特點？

入睡困難

很多人在床上翻來覆去睡不著，長時間不能夠正常入睡，而且超過時間一小時，這種現象與平時的不良生活習慣和不良的情緒有關，比如長期焦慮和抑郁，或者在睡前吃太多的東西，以及喝濃茶都有很大的關系。

睡覺不踏實，經常驚醒

在睡覺過程當中非常敏感，對外界刺激過度敏感，稍微有一點動靜就會影響到睡眠，就會驚醒，再次入睡就比較困難，這種情況一般與心思過重和心理壓力過大有關。

早晨起得太早

有很多人誤認為起的越早越好，其實這是一種嚴重的誤區，在凌晨兩三點醒來之后就再也睡不著了，一般是與抑郁癥有關，很多人都有不同程度的抑郁癥，也就會出現睡不好的現象。一般情況下，睡不好的原因是比較明了的，可以通過睡不好的原因，再采取相對措施來緩解睡不好的癥狀，所以睡不好并不是什么疾病，僅僅是一種睡不好的表現，所以千萬不要太過緊張焦慮，在平時只要保持良好的心態，已經養成良好的生活習慣進行調節，就可以改善睡眠質量，并不需要進行特殊的治療。

失眠又到底是怎么回事？

我們經常說的失眠卻是一種多發疾病，失眠是指睡眠障礙，已經發生時間三周以上，而且經常出現睡眠不足的障礙現象，比如入睡相當困難，或者早醒等癥狀，嚴重的病人，還會有疲勞乏力，以及精神不振和頭昏目眩等癥狀，如果不采取有效治療病情就會進一步加重，會誘發多種疾病，而且還會導致嚴重的心理疾病發生，比如抑郁癥和焦慮癥，而且還會導致心腦血管疾病的發生，會有心律失常和早搏等。

失眠應該怎樣防治呢？

首先應該及時找出造成失眠的原因，如果是心理壓力過大，或者精神過度緊張焦慮引起的，那么就應該進行心理疏導，如果有必要，可以進行心理咨詢，如果是生理疾病所導致的，那么就應該治療致病因，同時還要養成良好的生活方式，要確定所有的壞習慣和壞毛病，要去除導致失眠的因素。