你知道嗎？這七個原因是到失眠的罪魁禍首

生活中有很多人備受著失眠的困擾，失眠不僅讓他們痛苦不已，還嚴重影響到他們第二天的精神，給他們的工作和生活都帶來了影響。而有些人可能會很疑惑，自己明明沒有什么心理壓力，怎么也會出現失眠。其實，失眠不僅僅是壓力大導致的，也有一些其他的原因。

哪幾個原因是失眠的罪魁禍首？

一、心里理因素

由于在日常工作中很多人會因為巨大的壓力或者遇到什么困難挫折就會讓自己產生焦慮不安的情緒，長期讓自己處于這種狀態下會讓精神系統功能出現異常，從而造成大腦功能出現障礙，就會引起失眠。

二、環境因素

有些人是比較認環境的，如果環境的改變導致生理上的不適應，也會出現失眠現象，如突然更換臥室的環境 或者是外出坐車或者坐飛機時環境不同造成失眠。

三、生物鐘被打亂

一個人正常的作息時間，可以幫助保持良好的睡眠質量，但是生活中有很多人因為工作的需要，或者是喜歡夜生活經常熬夜，就讓自己的生物鐘被打亂，從而養成不規律的作息習慣引發失眠。

四、疾病導致

有一些疾病是會導致患者出現失眠現象，如心臟病、關節炎、夜尿癥等很多疾病帶來的疼痛感會讓患者難以入睡，尤其是患有一些抑郁癥、精神病、焦慮癥等患者，更是常常伴有失眠的發生。

五、服用興奮物質導致

有一些人在夜晚睡覺的時候會喝咖啡或者可樂來提神，而這些這些飲品中所含的物質會讓人的神經出現興奮，從而造成失眠現象。另外，在睡前喝太多的酒也是會導致出現失眠現象。

六、環境太過嘈雜

睡眠環境的安靜是保持睡眠質量的主要，如果睡眠環境太過于嘈雜或者是房間太過光亮以及太熱都會導致出現失眠。

七、睡前吃太多東西

有些人習慣在睡前吃宵夜后就去睡覺，而吃的過飽會導致胃部消化不良而出現失眠的現象，又或者一些為了減肥而節食導致睡覺時過于饑餓而出現睡不著現象。

總的來說，一個正常的睡眠可以讓人精神狀態達到最佳，而且好的睡眠可以讓人的身體各方面都正常運行，還能夠提高身體免疫力。因此，保持自己有足夠的睡眠是非常重要的，偶爾的失眠沒有什么，但是如果發現自己有經常失眠的現象，就要及時尋找原因，并且根據需要心對癥調整，這樣才能讓自己有一個好的睡眠。