失眠多夢調理要對癥？中醫教你4個類型失眠的調理方法！

現在有很多年輕人會出現失眠多夢的情況，有可能是工作壓力過大，也有可能是患上了某些疾病所引起的，但是從中醫的角度上來說，不同的體質導致的失眠原因也不一樣。

失眠多夢如何來調理呢？

1、陰虛火旺所導致的失眠多夢

陰虛火旺主要是指陰液虧虛，不能有效的制約陽氣，從而讓身體里面的陽氣過剩，讓人們出現臉色發紅，口干舌燥，心煩意亂，失眠多夢的情況，同時也會出現大便干結，盜汗，遺精以及小便發黃，此類人群可以選擇生地黃麥冬粥，具體的方法是需要100克粳米，16克生地黃和麥冬，全部洗干凈放在鍋里面，大火燒開之后再用小火煮20分鐘，一直把粳米煮熟為止，此方法具有滋陰以及養心安神的功效。

2、心脾兩虛所引起的失眠多夢

心脾兩虛主要是指患者脾氣虛弱以及心血不足，會讓患者出現心慌，沒有食欲感，頭暈，健忘，失眠多夢，同時也會伴有全身無力，大便糖稀以及腹部脹痛，這類患者可以選擇參芪安神茶，需要10克桂圓和黃芪，6克西洋參和當歸，16克酸棗仁，把所有的材料全部放在開水里浸泡20分鐘，代茶飲用，此方法具有健脾養心和益氣補血的功效。

3、心膽氣虛引起失眠

心膽氣虛是因為人們受到驚嚇后出現焦躁不安以及膽怯的情況，主要表現為容易受到驚嚇，而且失眠多夢，晚上容易驚醒，全身無力，此類人群可以選擇參苓粥，需要16克茯苓和黨參，6克遠志，150克粳米，全部放在鍋里面煮成粥即可，此方法具有安神以及益氣鎮靜的功效。

4、痰火擾心引起的失眠

痰火擾心主要是指患者的情緒不能暢達，長時間處于抑郁狀態就會生痰，導致患者性情變得暴躁、頭痛失眠，此類患者可以選擇化痰粥，需要9克陳皮和石菖蒲，7克萊菔子，把所有的材料全部放在水里煎服，此方法具有清熱化痰和寧心安神的功效。

溫馨提示

不同原因所導致的失眠多夢要通過不同的方式來進行緩解，睡覺前盡量不要看容易引起興奮的節目，也不能做劇烈的運動，保持積極樂觀的心態，千萬不能有自己的心理負擔，睡覺前可以聽聽音樂或者洗個熱水澡來放松心情，睡覺前三個小時之內不能吃任何的食物，因為如果吃得太飽的話會增加胃腸的負擔，引起身體不適。另外睡覺前也可以喝一杯溫牛奶來放松心情。