這5個不良因素會導致失眠？快看看你中了幾個

由于社會的快速發展，快節奏的生活使得廣大都市人時常處于失眠狀態。其實，現代人的失眠原因有很多，比如精神因素、身體疾病，或者是生活習慣、睡眠環境等因素，可能與失眠都有很大的關系。

這5個不良因素會導致失眠？快看看你中了幾個

第一、年齡因素

失眠與年齡有很大關系，年齡越大，失眠的發生率越高。因為人類睡眠所需的時間與其年齡成反比，嬰幼兒睡眠時間最長，兒童、青少年依次減少，到了老年則更短。老年人入睡時間延長，睡眠較淺，易醒、早醒、夜尿多、醒后再也無法入睡，因而睡眠時間較短，睡眠質量較差。另外，老年人閱歷豐富，想事情較多，有的人躺到床上輾轉反側，難于安靜下來，這也是老年人易于失眠的原因之一。

第二、身體因素

身體適度疲勞有助于入睡，但過度疲勞則會因為太累而無法入眠。當然，許多身體疾病都可伴隨失眠癥狀，失眠時常伴隨著疾病的發生，可以說，失眠與疾病的發生有著密切的關系。疾病引起的身體不適、疼痛、瘙癢等會令患者不安而難以入睡。

第三、心理因素

心理方面的原因是引起失眠的主要原因之一。當情緒緊張、心情抑郁、思慮過多、爭強好勝或過于興奮，還有生氣和憤怒等都可能引起失眠。長期的緊張或心理壓力大，這樣會影響到睡眠，反過來失眠又可影響到心理。而失眠對人心理影響的程度，除了有失眠的時間長短和嚴重程度的因素外，還有患者的心理狀態及對失眠的認識態度。

第四、環境因素

睡眠環境對大多數人來說都非常重要，如果睡眠環境不佳，如居室矮小，溫度不合適、環境噪聲太大，及光線過強均會干擾睡眠。或者睡眠環境發生改變，有的人也會不適應，從而影響睡眠。如果這些睡眠的環境得到改善，那么失眠癥狀也會隨之好轉。

第五、其他因素

包括藥物因素，其不良反應常可影響睡眠，比如大劑量的激素，抗癌藥和抗癲癇藥、抗抑郁藥等。安眠藥如果長期應用，會產生抗藥性，從而使用藥劑量逐漸增加，加大了毒副作用，有害于健康。另外，吸煙喝酒令人比較清醒、和受刺激從而影響到睡眠。還有生活節奏的改變，例如飛行時差或三班倒等影響了生物鐘節奏導致失眠。

總而言之，以上這些因素都有可能影響到睡眠，如果生活中有這些不利因素的存在，必須及早進行排除，以免這些不良的因素影響到睡眠，導致睡眠質量變差，從而影響到工作和生活。