患有慢性乙肝易失眠？教你3個好方法來應(yīng)對

就是因為對疾病有一定的認知誤解，有一部分慢性乙肝患者會有很大的心理負擔，影響了最基本的睡眠質(zhì)量，如果沒有得到控制的話可能會發(fā)展成肝硬化，對于慢性乙肝患者來說如何來應(yīng)對失眠呢。

慢性乙肝患者如何應(yīng)對失眠？

1、患者應(yīng)該和家屬或者護理人員進行交流

對于家屬或者護理人員來說，一定要耐心的傾聽患者內(nèi)心的聲音，多和患者進行交流，了解到他們心理上的需求以及心理上的動態(tài)，要給予一定的安慰和支持，這樣才能夠幫助消除心理上的負擔和顧慮，如果長時間出現(xiàn)抑郁以及焦慮不安等，應(yīng)該鼓勵患者尋求心理醫(yī)生來進行治療和干預(yù)。

2、要正確的認識慢性乙肝

其實乙肝病毒并不會通過一般生活的方式以及飲食方式來傳播，對于患有乙肝大三陽的女性來說，只要寶寶出生之后，立馬接受乙肝疫苗以及乙肝免疫球蛋白注射，就能夠通過母乳的方式來喂養(yǎng)。千萬不能歧視有慢性乙肝的人群，也不能因為懼怕傳染而有太多的心理壓力。

到目前為止沒有任何的藥物能夠徹底的治療慢性乙肝，只要患者長期并且有效的選擇正規(guī)醫(yī)院進行抗病毒治療，就能夠防止病情的進展，從而減緩了向肝硬化以及肝癌進程的速度，因此可以有效的逆轉(zhuǎn)肝硬化以及肝纖維化等。對于慢性乙肝患者來說，一定要正確的認識自己的疾病，積極的配合醫(yī)生治療，定期的去醫(yī)院做隨訪，嚴格按照醫(yī)生的囑咐來服用藥物。

3、要保證有良好的睡眠環(huán)境

只要擁有良好的環(huán)境才是高質(zhì)量睡眠的前提，對于慢性乙肝患者來說，一定要選擇合適高度的枕頭，臥室應(yīng)該做到安靜，空氣要保持清新，選擇柔和的光線，溫度不能過高也不能過低，溫度控制在25攝氏度即可，相對濕度控制在60%左右，千萬不能受到視覺、聽覺、觸覺等不良刺激。

溫馨提示

對于慢性乙肝患者來說，要保證有充足的睡眠，千萬不能有太多的心理負擔，以平和的心態(tài)來面對一切，陽光充足的時候應(yīng)該適當?shù)腻憻捝眢w，多進行戶外活動，要有能夠戰(zhàn)勝疾病的信心，學會釋放自己的壓力，飲食以清淡為主，避免吃辛辣刺激食物。