經常熬夜的危害有哪些？這6大危害要注意

熬夜，在現代社會的年輕群體中，已經成為了一種常態。有些人是為了工作熬夜，有些人則是打游戲、喝酒、蹦迪熬夜，還有一些是想睡卻睡不著的，甚至有一些人一熬就到了天亮。孰不知，熬夜對身體的害處簡直數不勝數，看完下面的文章，你還敢熬夜嗎？

經常熬夜的危害有哪些？

1、使人抵抗力下降，易患疾病

長時間的熬夜，會讓我們身體內的生物鐘發生變化，循環系統調節發生障礙。如果長久的熬夜，身體抵抗力會下降很多，呈現“亞健康”狀態，這個時候人體免疫系統的功能降低，導致一些細菌和病毒更加容易侵襲進去身體，大大的提高了人體的患病幾率。

2、影響肝臟排毒功能

我們大家都知道，肝臟是人身體排解毒素的一個重要的器官。而肝臟排毒的正常時間，是凌晨兩點到五點期間，在熬夜的情況下，人體不進入睡眠狀態，肝臟也只能繼續保持運轉，無法進行排毒。長此以往，導致毒素在體內大量的聚集，傷害我們的身體。

3、可能會導致不孕不育癥

在熬夜的時候，身體得不到有效的休息，這樣會讓男性朋友的精子質量和數量下降。對于女性來說，會使內分泌失調，月經紊亂，嚴重者是會造成不孕不育的情況發生。

4、增加眼睛負擔

大部分人熬夜后，都會出現“黑眼圈”“紅血絲”的情況，在中醫里，肝能統血，且肝通于目，熬夜太久，肝臟得不到的休息，就會直接影響到眼睛。出現眼疼，眼干眼澀，看物體模糊不清的情況，同時近視的幾率也會大大的升高，影響健康。

5、損耗精血，脫發早衰

有些人會發現，在熬夜過后，頭發是一把一把的掉。這是因為熬夜時，損傷了人的先天之精血，而這種情況表現最直觀的就是掉頭發。除此之外，熬夜還會使人早衰，增加皺紋等危害。

6、降低工作效率

熬夜之后，人們第二天會出現無精打采，注意力不集中，嗜睡等情況，導致工作和學習的效率大大的降低，而且，長久的睡眠不足容易讓人心情煩躁，失眠多夢的情況。

改善這一情況就是養成好的生活習慣，正常情況下十點半，就應該放下手機和電腦，開始睡覺。如果工作的時間是在夜里，建議在第二天要補上睡眠時間，以便緩解身體的疲憊感。