哪些原因?qū)е率?？主要是這由4大因素引起

每個(gè)人每天都需要充足的睡眠，只有這樣，才能讓身體保持良好的狀態(tài)，這對生活和工作也有幫助。如果經(jīng)常失眠睡不著，身體就不能得到很好的恢復(fù)，到了第二天，整個(gè)人可能都處于很疲憊的狀態(tài)，時(shí)間長了，這不僅會(huì)降低工作效率，還會(huì)影響身體健康，引發(fā)其他器官疾病，因此，找到失眠的原因并對癥下藥，及時(shí)緩解和治療是非常重要的。

那么，常見的引發(fā)失眠的原因有哪些呢？

1、心理原因引起失眠

大部分的失眠，都是心理原因?qū)е碌?，如果白天遇到很開心或很生氣的事情，在晚上神經(jīng)就會(huì)處于興奮狀態(tài)，進(jìn)而導(dǎo)致失眠，同理，緊張和胡思亂想也是這樣的，大腦無法冷靜下來去，一直處于工作狀態(tài)，人體就很難進(jìn)入睡眠。

2、周圍環(huán)境不適應(yīng)引起失眠

像出去旅行，在火車、輪船、汽車上睡覺，都可能會(huì)使身體出現(xiàn)不適應(yīng)的感覺，導(dǎo)致無法入睡。或搬家后，從一個(gè)熟悉的環(huán)境到達(dá)陌生環(huán)境中，身體也會(huì)出現(xiàn)不適應(yīng)的情況，對于這樣的失眠，一段經(jīng)過短暫的適應(yīng)時(shí)間，就會(huì)緩解，建議大家選擇一些熟悉的睡眠工具，像是自己的被子、床單等。

3、生病引起失眠

生病引起的失眠，可以認(rèn)為是一種并發(fā)癥，很多疾病的癥狀都會(huì)有失眠，或因疾病造成身體疼痛、身體不適等，也會(huì)讓人難以入睡，對于這樣的病理性失眠，大家一定要找準(zhǔn)原因，積極接受治療，當(dāng)疾病有所好轉(zhuǎn)時(shí)，失眠的情況自然就會(huì)消失。

4、藥物副作用引起失眠

不少藥物都有讓大腦興奮的作用，如果在睡前吃了這種藥物，就會(huì)引發(fā)失眠，對于這一類失眠，建議盡快到醫(yī)院做一下檢查并咨詢醫(yī)生，找到引發(fā)失眠的藥物，在不影響治療效果的基礎(chǔ)上，盡快換藥服用，以緩解失眠的情況。

溫馨提示

失眠是非常常見的，有很多人都在經(jīng)受著失眠的困擾，得不到充足的睡眠，首先會(huì)影響身體健康，其次還會(huì)影響生活和工作，因此，如何治療和緩解失眠，就成為大家最關(guān)注的事情，想要緩解失眠，首先要找到引起失眠的原因，如果是心理原因引起的失眠，就多找人傾訴，做自己喜歡的事情來放松心情，如果是病理性原因引起的失眠，就及時(shí)到醫(yī)院檢查一下，確定病因并對癥下藥。