總是熬夜有哪些危害？這4大危害你應(yīng)該知道

都說(shuō)熬夜減壽，這可不是聳人聽(tīng)聞，而是有科學(xué)依據(jù)的。現(xiàn)在很多人都喜歡熬夜，甚至很多年輕人喜歡晚上熬夜不睡覺(jué)，白天睡覺(jué)，這就導(dǎo)致了生物鐘的紊亂，而且還可能會(huì)引發(fā)多種疾病。那總是熬夜對(duì)身體會(huì)有哪些危害呢？

總是熬夜有哪些危害？

1、傷害皮膚

經(jīng)常熬夜的人，皮膚都不好。他們的皮膚有的會(huì)缺水干燥，長(zhǎng)各種痘痘，有的會(huì)油脂分泌旺盛，長(zhǎng)各種色斑、暗瘡。這是因?yàn)槲覀冊(cè)谒X(jué)時(shí)，體內(nèi)會(huì)分泌各種荷爾蒙。特別是睡覺(jué)的黃金時(shí)間，分泌出來(lái)的荷爾蒙能修復(fù)人體受損的細(xì)胞，有美容的效果。但如果經(jīng)常熬夜的話(huà)，就會(huì)影響荷爾蒙的分泌。時(shí)間一長(zhǎng)，就會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚的質(zhì)量下降，臉上開(kāi)始起痘，出現(xiàn)色斑等問(wèn)題。即使敷再多的面膜，也趕不上皮膚變差的速度。

2、記性變差

喜歡熬夜的人，他的大腦不僅要白天工作，晚上還要工作。大腦持續(xù)了一天的興奮，就沒(méi)有了整理記憶的時(shí)間，時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)導(dǎo)致記性變差。還有可能會(huì)帶來(lái)情緒上的問(wèn)題。特別是有些學(xué)生黨喜歡挑燈夜讀，這并不是一個(gè)好現(xiàn)象。熬夜會(huì)讓你的大腦持續(xù)處于工作狀態(tài)。這樣第二天也并便沒(méi)有精力去學(xué)習(xí)新的東西了。

3、發(fā)胖

很多女性都為了發(fā)胖而煩惱，只知道刻意的控制食欲，而忽略了熬夜也會(huì)讓自己變胖。喜歡熬夜的人身體的自我更新能力會(huì)減弱，體質(zhì)也就會(huì)變差，從而更容易生病。在我們睡眠時(shí)，成長(zhǎng)性荷爾蒙有燃燒脂肪的功效。如果我們熬夜，荷爾蒙的分泌量就會(huì)下降，從而導(dǎo)致人體內(nèi)脂肪的堆積，所以一味的控制食欲，又熬夜，是一定會(huì)變胖的。

4、增加患癌風(fēng)險(xiǎn)

很多人覺(jué)得，熬夜可能只會(huì)引發(fā)小病，但熬夜的人確實(shí)更容易得癌癥。這是因?yàn)槟[瘤的發(fā)生是有抑癌基因控制的。如果我們長(zhǎng)時(shí)間的熬夜，生物鐘就會(huì)發(fā)現(xiàn)紊亂現(xiàn)象，這個(gè)時(shí)候就會(huì)導(dǎo)致抑癌基因的功能弱化，原癌基因就可能會(huì)被激發(fā)，長(zhǎng)期熬夜還會(huì)導(dǎo)致腫瘤的發(fā)生。

不可置否，身體健康是第一位的，為了保持一個(gè)良好的身體，還是要少熬夜，早睡早起，規(guī)律生活作息。